Vitamini za dojilje: što mogu uzeti

Vitamini za majke koje doje - čak i nakon trudnoće ženama je potreban čitav niz hranjivih sastojaka, kako za obnavljanje tjelesne aktivnosti nakon porođaja, tako i za prehranu bebe.

U pravilu, majke sjede na posebnoj dijeti, ali ponekad to nije dovoljno. Stoga se vitamini za dojilje propisuju kao dodatna potpora.

Vitamini za dojilje - zašto vitamini

Vitaminska podrška ženi nakon porođaja, u svakom slučaju, potrebna je, jer sada se svi njezini životni procesi obnavljaju: hormonalna razina se obnavlja, tonus mišića je normalan.

Općenito, tijelo se prilagođava normalnom stanju.

Ako žena doji, tada mora shvatiti da je njezino mlijeko jedini izvor hranjivih sastojaka. A ako joj se tijelo iscrpi, tada dijete neće primati propisani dio vitamina.

Naravno, majčino mlijeko je bolje od bilo koje umjetne zamjene. Koliko god se trudili proizvođači hrane za bebe, klijentima ne pružaju jednakovrijednu alternativu majčinom mlijeku.

Vitamini za mlade majke uzimaju se strogo po preporuci liječnika!

Međutim, da biste uzimali vitamine kao sintetički dodatak, u početku su potrebne medicinske konzultacije, jer, prije svega, morate osigurati da mama ima manjak nekog vitamina.

Ako testovi potvrde normu, tada ne možete uzimati vitaminske pripravke, jer će to dovesti do hipervitaminoze.

Pažnja! Visok sadržaj vitamina i minerala u tijelu opasniji je od nedostatka vitamina. Pored toga, nedostatak vitamina lakše je liječiti od prekomjerne hipervitaminoze..

Koji su vitamini potrebni tijekom laktacije?

Zapravo, hranjenje zahtijeva sve vitamine, ali normalno (pokazatelji dnevne doze):

  • Vitamin A - 400 mg;
  • Vitamin B1–0,3 mg;
  • Vitamin B2 - 0,3 mg;
  • Vitamin B6 - 0,5 mg;
  • Vitamin B12 - 0,5 mg;
  • Vitamin C - 30 mg;
  • Vitamin E - 4 mg;
  • Vitamin D - 2,5 mg.

Vitamini za dojilje - gdje dobiti vitamine

Bez obzira na to kako se reklamiraju vitaminski proizvodi, hrana je najbolji izvor hranjivih sastojaka..

Pri dojenju prednost se daje mliječnim i kiselo-mliječnim proizvodima, kao i kuhanom mesu i ribi, voću i povrću.

Izuzetno nepoželjna brza hrana, slana, dimljena, začinjena, pržena, masna jela.

Tijekom laktacije ne možete piti gazirana pića, kavu, jake i zelene čajeve. Bebin želudac neće se moći nositi s mlijekom ako majka prije jela kukuruz ili druge teške zalihe.

Ako mami nedostaje prirodnih izvora i odlučila je ipak uzimati vitamine u obliku tableta ili kapi, tada bi to trebala shvatiti:

  • vitamini dobiveni umjetnim putem lakše se usvajaju ako se uzimaju odvojeno, a ne u kombinaciji;
  • kada uzimate nekoliko lijekova, trebali biste se upoznati s grupom vitamina i minerala koji su međusobno nespojivi, na primjer, magnezij i kalcij. U medicini se nespojive komponente nazivaju antagonisti, odnosno jedan element ometa asimilaciju drugog, a kao rezultat toga ništa se ne asimilira;
  • predoziranje vitamina opasno je kod ozbiljnih bolesti, uključujući nervozu, probleme s vidom, poremećaje mišićno-koštanog sustava, alergijske kožne reakcije i još mnogo toga.

Simptomi nedostatka vitamina kod hepatitisa B (dojenje)

Događa se da dojena majka doista želi pojesti nešto takvo, unatoč činjenici da joj je trudnički sindrom već prošao. Želja pojesti proizvod proizlazi iz sljedećih razloga:

  • potreba za čokoladom ukazuje na nedostatak magnezija;
  • ako želite kavu ili čaj, onda postoje dvije mogućnosti: navika na kofein ili nedostatak sumpora;
  • povlači na "tekućinu" - mirise dehidracije;
  • ako uopće nema apetita, tijelu nedostaju vitamini B1, B2.

Osim toga, umor, pospanost, glavobolja, smanjena aktivnost, razdražljivost, trajni PMS sindrom, lom zglobova, gubitak kose, lomljivi nokti, "loši" zubi, piling kože, akne, akne, blijedost lica su znakovi nedostatka vitamina.

Naravno, zbog nedostatka vitamina mogu se pojaviti mnoge bolesti, ista anemija, na primjer.

Ali opet, ne možete uzimati vitamine, oslanjajući se samo na simptomatsku sliku. Bez preporuke liječnika - bez inicijative!

Mogu li i trebam li uzimati vitamine tijekom dojenja

U razdoblju nakon porođaja, mlada majka treba pažljivo pratiti svoje zdravlje, jer se svi konzumirani vitamini i minerali prenose na dijete s majčinim mlijekom. Bez obzira koliko je mama dobra i uravnotežena prehrana, ponekad će biti korisno piti dodatne vitamine i minerale prilikom dojenja. Ali nije svaka mama htjela uzimati lijekove prilikom hranjenja, pa biste trebali znati koji se vitaminski kompleksi mogu konzumirati i koji se hranjivi sastojci mogu nadopuniti hranom.

Potreba vitamina tijekom dojenja

Mnoge moderne majke odbijaju lijekove dok doje, vjerujući da bilo koji lijek može naštetiti djetetu, pokušati jesti pravu hranu, više spavati i biti na svježem zraku, no to često utječe na izgled mlade majke upravo suprotno - boja kože se pogoršava, počinju ispadati kose ili razbijenih zuba. A sve zato što beba aktivno troši sve hranjive tvari iz majčinog tijela, ne dobivajući pravu količinu vitamina kroz mlijeko, što joj pogoršava zdravlje. I definitivno možete reći da prilikom dojenja morate konzumirati veliku količinu bilo kakvih vitamina, bilo da su to prirodni vitamini ili vitaminski kompleksi odobreni za dojilje.

Iskusni pedijatri savjetuju piti vitamine iz ljekarne samo tijekom razdoblja nedostatka vitamina kod majke ili djeteta, kao i u slučaju akutnog nedostatka istih, ali preporučuje se dobivanje korisnih tvari iz prirodnih proizvoda.

Štoviše, potrebno je konzumirati ove proizvode u njihovom prirodnom obliku, jer smrznuto voće i povrće gube svoja svojstva za otprilike polovinu, a u konzervi možda nema korisnih tvari.

Dnevna norma vitamina i proizvoda sa njihovim sadržajem

Neke majke, čim započnu dojiti, prelaze na mliječnu dijetu odlučujući da takvi proizvodi sadrže sve što vam je potrebno. Međutim, višak bilo kojeg elementa u tragovima ili vitamina djeluje na tijelo jednako negativno kao i nedostatak, stoga prehrana dojilja treba biti raznolika, hranjiva i uravnotežena. Prilikom pripreme jelovnika potrebno je uzeti u obzir dnevnu normu vitamina i odabrati pravu hranu:

  • meso - sadrži većinu hranjivih sastojaka, bolje je odabrati vrste s niskim udjelom masti - puretinu, perad ili teletinu, jesti nakon kuhanja ili na pari;
  • riba - sadrži važne minerale - fosfor, jod i kalcij;
  • mliječni proizvodi, ali ne previše masni;
  • sirovo povrće i voće - bogato vlaknima, što će pomoći lakšoj apsorpciji hrane;
  • žitarice i žitarice - sadrže puno korisnih elemenata u tragovima.

Uz GV, trebali biste konzumirati i veliku količinu tekućine, bolje je čistiti pitku vodu, pijenje u toplom obliku također povoljno utječe na laktaciju. Osim ispravnog izbora proizvoda, potrebno je voditi brigu o dodatnoj podršci za zdravlje dojilje izvana. Tako:

  • konzumacija vitamina A pomaže u održavanju vida i jača kosti; nalazi se u mahunarkama, maslacu, jajima, mrkvi i grožđu; dnevni unos je do 2,8 mg;
  • B vitamini poboljšavaju jetru i živčani sustav, velika količina je u špinatu, jetri, mlijeku, plodovima mora i gljivama, dnevno treba konzumirati oko 2 mg;
  • dobro poznata askorbinska kiselina (vitamin C) pomoći će u jačanju imuniteta, u glavni jelovnik možete dodati do 100 mg, dio je voća, kiselog kupusa, krumpira;
  • nikotinska kiselina ili vitamin PP normalizira stanje u krvi i poboljšava krvni tlak, treba ga konzumirati od 18 do 25 mg dnevno, nalazi se u raženom kruhu, heljdi, grahu;
  • često nazivani ženskim vitaminom E potreban je za dojenje, može se naći u jajima, jetri, salati i suncokretovom ulju, uzimati do 15 mg;
  • Majka koja doji prima vitamin D uglavnom od sunca, potreban je bebama za pravilan razvoj, riba, maslac, jaja će u određenoj mjeri pomoći zamijeniti sunčeve zrake, uzimati oko 10 mg dnevno.

Također, tijekom dojenja trebali biste jesti hranu bogatu korisnim elementima u tragovima - kalcijem, fosforom, željezom, cinkom. Takve tvari nalaze se u siru, mesu, orasima, morskim algama itd..

Multivitaminski kompleksi za dojilje

Ako gotovo svaka žena može uključiti sve vitamine u svoju prehranu, tada je praćenje njihovog ispravnog omjera prilično teško. U ovom slučaju multivitaminski kompleksi dolaze u pomoć. Ispravno odabran kompleks pomoći će poboljšati stanje kože i rad svih vitalnih sustava ženskog tijela. Među najpopularnijim lijekovima postoje:

  • VitrumPrenatal Forte - dostupan je u tabletama, sadrži cijeli kompleks vitamina i kemijskih elemenata, liječnici preporučuju piti tabletu dnevno;
  • Elevit - ove vitamine možete uzimati tijekom trudnoće i tijekom hranjenja, uključuje sve korisne komponente;
  • Complivit mama - osim glavnih vitamina, sadrži cink, mangan, bakar i druge elemente, preporučuje se za upotrebu s obrokom, po mogućnosti za doručak.

Koji lijek odabrati - o tome treba razgovarati s liječnikom. Ne radite to sami, kupujući u ljekarni najprofitabilniji kompleks jer prevelika količina bilo kakvih tvari može ozbiljno naštetiti djetetu. Ne podcjenjujte dobrobiti vitaminskih kompleksa za njegu: njihova kompetentna uporaba ključ je uspješnog zdravlja majke i djeteta.

Kada ne biste trebali uzimati vitamine

Na neke lijekove dojilja može imati individualnu netoleranciju, tada ne biste trebali uzimati takve tablete. Također, negativne posljedice mogu se pojaviti u obliku alergijskih reakcija kod dojenčadi ili majke. S pojavom osipa, ponekad oteklina, općeg lošeg stanja ili pretjerane anksioznosti djeteta, bolje je prestati uzimati vitamine. I nakon temeljite analize lijeka od strane liječnika, možete utvrditi uzrok, prilagoditi tijek primjene ili zamijeniti kompleks drugim.

Predoziranje vitaminom

Svaka žena brine o djetetu i želi mu samo najbolje, a još više tijekom dojenja. Ne zanemarite preporuke za uzimanje vitaminskih kompleksa, prekoračite dozu ili uzimajte one tvari koje su dovoljno u majčinom tijelu. Zapravo, u prvom redu predoziranje vitaminskih pripravaka utječe na dijete, na primjer, prekomjerna konzumacija retinola (vitamina A) negativno utječe na jetru. Neki se vitamini apsorbiraju samo u kombinaciji s drugim korisnim tvarima, tako da velika doza kalcija i kalciferola (vitamin D) može pridonijeti kršenju razvoja kostiju. Ili obrnuto, jedna skupina vitamina proturječi unosu druge. Višak vitamina C sam po sebi dovodi do poremećaja probavnog sustava i zgrušavanja krvi, a također loše utječe na apsorpciju vitamina B. Kada puno željeza uđe u mali organizam, toksična infekcija organa ili zatvor će biti negativna posljedica.

U potrazi za najboljim lijekom nije potrebno sve kupiti i naizmjenično uzimati različite vitamine, puno je teže utvrditi koji lijek nije pogodan za majku koja njeguje. Pravi izbor može se donijeti na temelju analize prehrambenog sustava, preporuka nadležnih liječnika i pregleda brojnih vitaminskih kompleksa.

Koje vitamine za dojilje biraju

Koja je povećana potreba

U prvim mjesecima djetetovog života majčino mlijeko je glavni (i obično jedini) proizvod za njega, tako da mlada majka ne bi trebala tražiti načine da izbjegne hranjenje, jer nijedna prilagođena smjesa ne može zamijeniti mlijeko. Uz to, novorođenče prima imunoglobuline koji štite od infekcija, vitamina i minerala.

Za održavanje zdravlja potrebni su vitamini za dojilje

Najviše od svega, majčino tijelo treba sljedeće tvari:

  • B vitamini - potrebni za apsorpciju elemenata u tragovima, sintezu hemoglobina i staničnu diobu, rad živčanog sustava;
  • askorbinska kiselina - sudjeluje u apsorpciji željeza, ima antioksidativni učinak, jača zidove krvnih žila, poboljšava imunološku reakciju;
  • retinol - dio je antioksidacijskog kompleksa, sudjeluje u zaštiti staničnih membrana, poboljšava stanje kože, sluznica, potreban je za održavanje sumračnog vida;
  • tokoferol - sudjeluje u stvaranju i održavanju laktacije, potreban je za sintezu spolnih hormona;
  • kalciferol, ili vitamin D, glavni je sudionik u metabolizmu kalcija i fosfora, potreban za normalno apsorpciju kalcija, rast kostiju, zuba, održavanje sustava zgrušavanja krvi.

Za žene s laktacijom važni su i elementi u tragovima. Zajedno s majčinim mlijekom, dijete bi trebalo primati željezo, jod, cink, magnezij, kalij, kalcij. Ovi minerali sudjeluju u svim biokemijskim reakcijama tijela, potrebni su za stanično disanje, sintezu hormona, rast kostiju i održavanje kardiovaskularnog sustava..

Vitamini i mikronutrijenti nalaze se u hrani, pa je potrebno započeti s popunjavanjem deficita promjenom prehrane. Dojećim majkama preporučuje se u prehranu uvrstiti više povrća, kiselo-mliječnih proizvoda, mesa s malo masnoće, žitarica. Ali samo uz pomoć prehrane nemoguće je pokriti dnevnu potrebu za vitaminima - za to bi bilo potrebno apsorbirati ogromne količine hrane. Stoga su razvijeni vitamini koji se mogu lako dozirati..

Složene pripreme za dojilje

Koje vitamine je najbolje uzimati u razdoblju nakon porođaja i nakon uspostave laktacije, samo liječnik može odlučiti. Nemoguće je usredotočiti se samo na broj pregleda drugih žena, ginekolog će prilikom propisivanja kompleksa uzeti u obzir zdravstveno stanje, tijek procesa poroda i karakteristike djeteta. Prilikom dojenja možete piti razne vrste vitaminskih pripravaka, ali popularni su samo neki od njih..

1. kompleks Vitrum, dostupan je u dva oblika - Prenatal i Forte. U prvom utjelovljenju uključuje se veliki broj vitamina, a od minerala uključuju samo željezo, cink i kalcij. Vitrum Forte već sadrži 10 minerala, sadrži veliku količinu željeza, što je korisno ženama koje su pretrpjele veliki gubitak krvi u porodu ili koje pate od anemije.

2. Elevit Pronatal - dobri, ali skupi vitamini. Sadrže 12 osnovnih vitamina i 7 minerala. Jedna tableta može pokriti dnevnu potrebu za biološki aktivnim tvarima. Sadrži bakar, pa se ne preporučuje ženama s Wilson - Konovalovom bolešću ili drugim metaboličkim poremećajima ovog mikroelementa.

3. Femibion ​​Natal Kea 2 prilično je skup vitaminskog kompleksa. Koristi se za dojenje za nadoknadu nedostatka vitamina i prevenciju hipovitaminoze. Sastav ima folnu kiselinu, što je potrebno za neke vrste anemije. Jod je koristan za bebu, prenosi se djetetu putem mlijeka, sudjeluje u stvaranju hormona štitnjače. Ali u ovom kompleksu nema drugih elemenata u tragovima, morate ih dodatno kupiti.

4. Abeceda zdravlje mama. Složeno s odvajanjem vitamina i minerala prema principu interakcije. Različite tablete sadrže željezo i kalcij koji su konkurenti u apsorpciji, ali askorbinska kiselina pomaže kalciju, a kalcij pomaže vitaminu D. Podijeljeni su u različite tablete B6 i B12, jer se alergijska reakcija javlja kada se istodobno primjenjuju. Abeceda sadrži dnevnu normu vitamina, tako da ih ne morate uzimati dodatno.

5. odgovara mama. Vitaminski kompleks iz niske cjenovne kategorije. Sadrži osnovne potrebne vitamine i minerale u jednoj kapsuli, što je dovoljno za jedan dan. Ali neke žene kažu da od uzimanja vitamina nema učinka..

Prilikom propisivanja bilo kojeg vitaminskog kompleksa, liječnik treba obratiti pozornost na kontraindikacije, provjeriti s mladom majkom ima li dijete alergijske reakcije, suhu kožu.

Koji su vitamini bolji, odlučuje liječnik

Pravila doziranja i kontraindikacije

Kada dojite dijete, nije vrijedno piti vitamine, prvo morate konzultirati liječnika. Mnogi ginekolozi preporučuju svim ženama koje su počele dojiti periodično proći tečaj vitaminske terapije. Ali ne možete stalno piti komplekse. Optimalno - tečaj 3-4 tjedna, nakon čega slijedi pauza od 1-2 tjedna.

Prilikom odabira kompleksa vitamina nakon porođaja moraju se pridržavati sljedećih pravila:

  • žene koje žive na morskoj obali ne piju vitamine s jodom;
  • ne uzimajte vitaminske komplekse za alergije na jednu od komponenti;
  • nemojte koristiti komplekse za hipervitaminozu;
  • ne koristite vitaminske pripravke za patologiju izlučnog sustava, oslabljenu funkciju jetre.

Ispravan pristup imenovanju elemenata u tragovima je nakon ispitivanja krvi na njihov sadržaj. U ovom je slučaju nemoguće predozirati lijek. Ako je pregledom utvrdio nedostatak samo jedne tvari, nije potrebno piti cijeli kompleks, možete kupiti odvojeno željezo, jod ili neki drugi element u tragovima.

Najbolji vitamini za dojeće žene su oni koji se biraju prema potrebama tijela. To se može utvrditi krvnim testom. Žene koje pokušavaju vratiti ravnotežu samo s hranom to neće moći u potpunosti. Uz hipovitaminozu, korisnije je piti vitamine u tabletama i nadopuniti njihovu prehranu.

Koji su vitamini najkorisniji i najučinkovitiji za majke tijekom dojenja

Sadržaj

  • 1 Potreba vitamina tijekom hranjenja
  • 2 Koje su skupine vitamina potrebne
  • 3 najbolja ljekarna lijeka
  • 4 Narodni recepti
  • 5 Kako prihvatiti: sigurnosna pravila

Vitamini za dojeće žene pomažu obnavljanju tijela nakon porođaja, poboljšavaju kvalitetu majčinog mlijeka. Kompleksi su napravljeni uzimajući u obzir hranjenje djeteta, sadrže sve potrebne elemente u tragovima.

Potreba vitamina tijekom hranjenja

Trudnoća, porođaj, dojenje utječu na zdravlje žena. Hormonska pozadina se mijenja, funkcija gastrointestinalnog trakta se pogoršava, a imunitet se smanjuje. Za održavanje normalnih unutarnjih organa potrebno je održavati ravnotežu hranjivih sastojaka.
Dojenje je važna točka u uspostavljanju veze između mame i djeteta. Dojenje uzrokuje prehrambene poteškoće kod žena. Dijeta ima utjecaja na zdravlje djeteta. Nedostatak elemenata u tragovima u majčinom tijelu odražava se na njegovo stanje.
Vitamini za dojeće žene uzimaju se s takvim patologijama:

  • probavne smetnje;
  • kašnjenje u razvoju djeteta;
  • piling kože;
  • oslabljeni imunitet;
  • grčevi u želucu
  • niska težina rođenja;
  • problemi s vidom;
  • anemija.

Pijaci laktantskoj mami trebaju vitamine dnevno tijekom cijelog razdoblja laktacije. Dovoljan broj elemenata u tragovima pomaže djetetu da se potpuno razvije. Kompleks vitamina za dojeće žene usmjeren je na održavanje zdravlja, poboljšanje kvalitete kose i noktiju, smanjenje umora.

Koje su skupine vitamina potrebne

Proizvođači nude veliki izbor vitamina za hranjenje s različitim sastojcima. Kompleks pomaže odrediti normu elemenata u tragovima koji se u proizvodima mogu propustiti.
Za normalno funkcioniranje ženskog tijela i povećanje dojenja, dojiljama trebaju:

  1. A - poboljšava stanje noktiju, kose, kože. Pomaže u održavanju imuniteta.
  2. E - sudjeluje u stvaranju hormona za dojenje. Odgovoran za zdravlje krvožilnog sustava.
  3. B1 - aktivira mozak, smanjuje vjerojatnost oštećenja živaca.
  4. B6 - podržava hormonalnu razinu, sudjeluje u razvoju leđne moždine i mozga u novorođenčadi.
  5. PP - poboljšava metabolizam i poboljšava dojenje.
  6. D - jača koštani sustav. Ključno za prevenciju rahitisa.

Pripravci moraju sadržavati kalcij i magnezij. Jačaju nokte, sprečavaju gubitak kose, sudjeluju u rastu djeteta. Magnezij doprinosi normalizaciji živčanog sustava, smanjuje rizik od napadaja.
Vitamini tijekom dojenja predstavljaju kompleks mikroelemenata za razvoj djeteta i održavanje ženskog zdravlja. Dodaci se koriste za obnavljanje tijela nakon porođaja i poboljšanje proizvodnje majčinog mlijeka..

Najbolji ljekarnički lijekovi

Beba tijekom dojenja trebala bi dobiti dovoljnu količinu elemenata u tragovima za razvoj i rast. Proizvođači nude veliki izbor vitamina za dojilje, koji se razlikuju po sastavu i cijeni..
Ocjena kompleksa za žene:

  1. Elevit Pronatal najpopularniji je lijek među mladim majkama. Ima odličan sastav. Na raspolaganju je 60 i 100 tableta. Ne utječe štetno na bebu. Smatraju se najboljim vitaminima za mame.
  2. Doppergeltz V.I.P. Lijek je dostupan u obliku kapsula, koje se lako uzimaju. Sadrži esencijalne elemente u tragovima i kiseline. Razlikuje se u visokoj učinkovitosti, ima prosječan trošak. Loša strana je što se lijek ne prodaje u svim ljekarnama.
  3. Abeceda. Dostupno u obliku tableta s hipoalergenim sastavom. Komponente su odabrane tako da ne štete djetetu. Nedostatak je neugodna doza. Trebate uzeti 3 tablete dnevno.
  4. Odgovara mama. To je naj budžetski lijek za trudnice i doječe. Dostupan u obliku kapsula, što administraciju čini praktičnom. Sastav lijeka uključuje korisne tvari koje doprinose poboljšanju proizvodnje mlijeka. Ima niz nuspojava, poput povećane aktivnosti i otkucaja srca..

Izbor lijeka ovisi o tome koji elementi u tragovima nedostaju u ženskom tijelu. Važno je uzeti u obzir kontraindikacije, kako ne bi naštetili zdravlju djeteta.

Narodni recepti

Tradicionalna medicina omogućuje vam da zasitite tijelo mineralima i elementima u tragovima bez upotrebe ljekarničkih ljekarni. Prije upotrebe pripravaka pripremljenih kod kuće, sastav svakog lijeka proučava se kako bi se izbjegli negativni učinci na dijete.
Narodni lijekovi:

  1. Juha od šipka. Da biste pripremili šaku suhog voća, prelijte 500 ml kipuće vode i inzistirajte. Juha je bogata vitaminom C, povećava proizvodnju majčinog mlijeka.
  2. Čaj od đumbira. Naribajte 20 g svježeg đumbira i prelijte čašom kipuće vode. Inzistirajte 30 minuta. Pijte toplo. Čaj od đumbira povećava imunitet.
  3. Prirodni vitamini dobivaju se iz mješavine orašastih plodova, suhog voća i meda. Za to se usitnjeni orah, bademi i kikiriki pomiješaju u jednakim omjerima. Dodajte sitno sjeckane suhe marelice i med. Pomiješajte komponente dok glatka. Uzmite mješavinu od 1 tsp. svako jutro.

Tijekom dojenja ne preporučuje se korištenje limuna, kao ni ljekovitog bilja koje izaziva alergijske reakcije. Kada koristite narodne lijekove pripremljene pomoću sušenog voća, potrebno je nadgledati stolicu djeteta.

Kako prihvatiti: sigurnosna pravila

Pijenje vitaminskih kompleksa nakon porođaja preporučuje se prema uputi liječnika. Ako u tijelu nema nedostatka elemenata u tragovima, uzimanje lijekova nepovoljno će utjecati na stanje žene.
Pravila prijema:

  • ne prekoračite doziranje;
  • pažljivo slijedite upute;
  • uzeti u obzir pojedinačnu netoleranciju na komponente;
  • piti tablete s dovoljnom količinom čiste vode;
  • ne uzimajte kapsule na prazan želudac;
  • pratite svoju dobrobit i stanje novorođenčeta;
  • ako se pojavi osip ili crvenilo, preporučuje se prestati uzimati vitamine i konzultirati se s liječnikom.

Uravnotežena prehrana, redovite šetnje i uzimanje vitaminskih kompleksa omogućit će uspostavljanje dojenja, poboljšati raspoloženje majke. Prije svega, prije uzimanja lijekova, liječnik procjenjuje rizike povezane s razvojem djeteta.

Što piti dok dojite?

Koje tekućine trebaju dojilje? Koje vitamine, minerale i dodatke trebate uzimati tijekom dojenja (HB)? Prikupili smo najrelevantnije prehrambene lijekove prema liječnicima za zdravlje majki i beba tijekom razdoblja hepatitisa B.

Dojenje je vrijeme kada ženskom tijelu treba posebna podrška. S jedne strane, dijete prima sve što mu je potrebno s majčinim mlijekom, dakle, kako bi djetetu mogla pružiti vitamine, dojilja treba cjelovitu i raznovrsnu prehranu, uključujući sve skupine hrane, isključujući "hrana za smeće".

Ni u kojem slučaju ne biste trebali ići na strogu dijetu (na primjer, samo kefir ikapusta), koja je potrebna samo u slučaju kongenitalnih alergija i drugih medicinskih indikacija. Nema potrebe da se uskraćujete za upotrebu dozvoljenog voća, bobica i povrća. Nastali osipi kod djeteta mogu ukazivati ​​na nezreli probavni sustav, a ne na alergiju.

Ako želite saznati komponentu hrane koja je dovela do osipa ili bolova u trbuhu kod djeteta, tada vodite dnevnik prehrane. Tako ćete pronaći nekoliko proizvoda na koje dijete može imati pojačanu reakciju na početku života i isključiti ih iz svoje prehrane.

Što piti dok dojite: tekućine

Prema pedijatrici Anna Gordeeva tijekom laktacije, žena treba piti koliko želi. Postoje neka ograničenja za jaka pića. Na primjer, bolje je odbiti kavu, jak crni i zeleni čaj prvi put nakon rođenja djeteta, jer oni sadrže kofein koji kroz majčino mlijeko može preći na novorođenče i uzrokovati ga prekomjernom uzbuđivanjem. Kava i kakao također su jaki alergeni..

Kad se uspostavi laktacija i dijete dosegne 3-4 godine života, ujutro možete popiti malu šalicu kave, ili još bolje, zamijeniti je napitkom od cikorije, koji ima dobar umirujući učinak i može čak umanjiti simptome crijevnih novorođenčadi. Slabi crni i zeleni čajevi također se najbolje poslužuju ujutro..

Jaki alergen je integralno mlijeko, točnije mliječni proteini. Na dan majke koja doji, u početku je GV dozvoljeno piti više od jedne čaše mlijeka. Ovo ograničenje ne utječe na mliječne proizvode jer je u njima djelomično razgrađen mliječni protein..

Žene tijekom dojenja trebaju napustiti slatka gazirana pića, jer mogu izazvati i plinove u bebi. Optimalna je upotreba svježe cijeđenih nealergijskih sokova - od jabuka ili krušaka, razrijeđenih na pola s mineralnom mirnom vodom.

Također se vjeruje da je u tom periodu bolje žeđ utažiti običnom pitkom vodom. U popodnevnim satima možete piti razne biljne čajeve, poput kamilice. Dodavanje melise i komorača u takve biljne napitke može smanjiti vjerojatnost nastanka kolika kod djeteta.

Postoje i posebni ljekarnički čajevi za laktaciju koji sadrže sjeme kumine, lišće koprive, djetelinu. Pri korištenju biljnih čajeva potrebno je pratiti manifestacije alergija kod djeteta.

Vitamini, minerali i ostali esencijalni materijali za dojenje

Mnogi stručnjaci sigurni su da će novorođenče u svakom slučaju primati vitamine zajedno s majčinim mlijekom: nije važno da li majka prihvaća vitaminsko-mineralne komplekse ili ne. On će uzimati potrebne tvari iz majčine majke, posebno iz spremišta kao što su zubi, kosa, nokti. To je razlog zašto, dok dojite, liječnici savjetuju ženi da uzme IUD, to je posebno važno u jesensko-proljetnom razdoblju: ožujak i listopad.

Stručnjaci će analizirati najvažnije vitamine, minerale i prehrambene dodatke, čiji je unos izuzetno potreban tijekom dojenja, tvrde stručnjaci.

Omega-3-6-9 masne kiseline sudjeluju u potpunom razvoju djetetovog mozga i živčanog sustava. Ali nisu ništa manje važni za mamu jer pomažu žilama da ostanu elastične, sprečavaju nakupljanje kolesterola u njima, sprječavaju oticanje i debljanje (mišljenje liječnika, savjetnica za dojenje Marije Čečekin).

Važno je zapamtiti da se samo Omega-3 (DHA ili DHA + EPA) mora uzimati kao aditiv u dozi od najmanje 750/1000 mg dnevno. A, ako uporaba Omega-3 razrjeđuje krv, tada Omega-6, naprotiv, krv čini gušćom, usporava metabolizam, a u slučaju predoziranja može izazvati razvoj upale. Kako bi se spriječilo ovo, Omega-6-9 je dovoljan da dobijete hranu, a ne da je koristite u suplementima (mišljenje endokrinologa Natalya Zubareva).

Kako nadoknaditi nedostatak omega 6-9 s hranom? Omega-6-9 se nalazi u nerafiniranim uljima, sirovim orašastim plodovima i sjemenkama, žitaricama, leći, slanutakima, jajima i kradnim proizvodima.

Suncokretov lecitin

Lecitin je jedan od glavnih građevinskih materijala membrane tjelesnih stanica, a posebno je važan za majčin mozak i dijete. Trećina ljudskog mozga sastoji se od lecitina, živčanog tkiva drugih dijelova živčanog sustava.

Komponenta lecitina, fosfatidilholina, kao rezultat biokemijske reakcije s vitaminom B5 pretvara se u acetilkolin, koji je neurotransmiter odgovoran za rad mozga. Stoga je uzimanje lecitina tijekom laktacije ključ dobre mentalne aktivnosti djeteta i majke, kao i njihovog dobrog zdravlja. Za trudnicu i dojilje važno je uzimati lecitin iz suncokreta, jer on ima visok stupanj pročišćenja i hipoalergen je. Optimalni oblik doziranja je lecitin u prahu, čija je norma 4-6 grama (akušer-ginekolog Anna Igorevna Stelmashenko).

Jod

Manjak joda kod djeteta može uzrokovati inhibiciju intelektualnog i psihomotornog razvoja, kao i malo povećanje težine. Za majku, nedostatak joda može utjecati na rad živčanih stanica i štitnjače, što je odgovorno za njezin metabolizam i psihoemocionalno stanje.

Norma unosa joda za dojilje je 200-250 mcg dnevno. Podsjetimo da se jod može dobiti i upotrebom jodirane soli u pripremi: 1 g soli sadrži 45 μg joda, ali kada se zagrijava, jod je isparljiv i lako se isparava, tako da je ovo nadopunjavanje joda relevantno samo kad se jodirana sol doda u gotovo jelo.

Jedina kontraindikacija za imenovanje joda je tirotoksikoza. Stoga je prije početka joda važno konzultirati se s endokrinologom i proći potrebne testove na hormone štitnjače.

Kalcij i vitamin D

Dnevna potreba za kalcijem dojilja je 1.000 mg. Postoji mišljenje o visokom udjelu kalcija u mliječnim proizvodima, međutim, vrijedno je zapamtiti da se s godinama, probava mlijeka u tijelu smanjuje. Mnogo je korisnije uzimati hranu koja sadrži lako probavljiv kalcij (mišljenje liječnika, konzultanta za dojenje Shchekina Maria)

  • 1 šalica kuhane soje sadrži 300 mg kalcija
  • 100 g persimmon - 127 mg kalcija
  • 100 g badema - 240 mg kalcija
  • 100 gr oraha - 122 mg kalcija
  • 1 šalica morskih algi - 126 mg kalcija
  • zelje (luk, peršin, špinat) sadrži vrlo visoke koncentracije kalcija

Nažalost, mnogi od tih proizvoda su alergeni, a primjerice peršin općenito uzrokuje smanjenje količine mlijeka. Umjerena količina oraha - do 5 orašastih plodova dnevno - pomoći će poboljšati dojenje i učiniti majčino mlijeko hranjivijem za bebu. I opet - pratimo manifestacije alergija.

VAŽNO: kalcij se apsorbira samo s dovoljnom količinom vitamina D u tijelu.

Oko 70% stanovnika naše zemlje ima nedostatak ovog vitamina, koji se ne može napuniti samo hranom. Vitamin D ima veliku ulogu u organizmu za homeostazu kalcija. S nedostatkom vitamina D, kalcij se nakuplja u krvi, a tijelo ga mora izbaciti kroz bubrege. Kao rezultat toga, kalcij će se taložiti u njima u obliku pijeska, koji će se s vremenom pretvoriti u kamenje. Također, ako se kalcij ne apsorbira, tada se taloži u žilama, što čini plak kolesterola tvrdim. Kao rezultat - srčani udar ili moždani udar.

Kako saznati da li imate dovoljno vitamina D za pravilnu raspodjelu kalcija? Ispada da je važno znati razinu vitamina D, koju bi trebala dojiti majka, od 50 do 100 ng / ml. Iako čak i s rezultatima od 50 do 80 ng / ml, liječnik već može propisati održavajuću dozu vitamina D na 2000 IU. U složenim vitaminima s vitaminom D u pravilu je doza vitamina D samo 700-1000ME, što sigurno nije dovoljno za dobru apsorpciju kalcija. Također je važno uzimati vitamin D ujutro i posavjetovati se s liječnikom koji oblik vitamina D (voda ili ulje) je pravi za vas..

Magnezij

Magnezij je unutarćelijski element koji sudjeluje u razvoju djetetovog živčanog i mišićnog sustava. Dnevna potreba za magnezijem tijekom dojenja je 500 mg (liječnik, savjetnik za dojenje Shchekina Maria). Unos vitamina B6 poboljšava apsorpciju magnezija.

Magnezij možete nadopuniti i sljedećom hranom:

Važno je zapamtiti da se unos vitaminsko-mineralnih kompleksa za trudnice i doječe žene mora dogovoriti s liječnikom, jer nekontrolirana uporaba istih može dovesti do alergija ili hipervitaminoze. Na primjer, u novorođenčadi hipervitaminoza vitamina A može dovesti do svrbeža i čira na koži, lošeg debljanja. Također je opasno uzimati vitamin D u prekomjernim dozama, jer to može izazvati intoksikaciju djetetovog tijela. Obično kod takve intoksikacije dolazi do porasta tlaka i porasta temperature, kao i do oticanja fontanela i smanjenja količine urina u novorođenčadi.

Uz višak kalcija u djece, postoji opasnost od preranog zatvaranja fontanela. To zauzvrat može dovesti do nenormalnog razvoja mozga novorođenčeta. Za žene, prekomjerna konzumacija B vitamina može narušiti rad bubrega i jetre. Što je dijete starije, to je prehrana majke šira, kao i veća potreba za dodatnim dodacima hrani.

Tijekom dojenja izbjegavajte samo-propisivanje sebi dodatnih (čak i ako vam je prijatelj savjetovao) dodatnih izvora vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka. Povjerite se kvalificiranom liječniku koji će odabrati potrebne komplekse na temelju individualnih karakteristika vašeg tijela i dobrobiti zdravlja mrvica.

Hranite se zadovoljstvom i budite zdravi!

Koje vitamine može dojiti majka?

Koji su najbolji vitamini za dojilje:

  • Hranjenje Elevit;
  • Minisan MAMA;
  • Femibion ​​2;
  • Odgovara mama;
  • Vitrum Prenatal Forte ili Plus;
  • Mamino zdravlje abecede;
  • Perinatalni više kartica.

Ali prije nego što donesete odluku, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

Trebaju li dojilje vitamini?

Za dojilje je važna uravnotežena prehrana. Potrebno je da se njezino tijelo oporavi nakon porođaja, u potpunosti funkcionira i opskrbi rastuće tijelo djeteta korisnim tvarima.

Uz dobro osmišljenu prehranu, ne postoji posebna potreba za dodatnim unosom sintetičkih lijekova. Liječnici preporučuju dodatno uzimanje vitamina tijekom dojenja za majke bez neuspjeha u slučaju pothranjenosti ili u situaciji kada je otkriven nedostatak vitamina kod majke i djeteta.

Dnevna norma vitamina za mladu majku

U pitanju upotrebe vitamina opasan je ne samo njihov nedostatak, već i prekomjerna količina. Da biste se kretali količinom tvari koja je potrebna dojilja, proučite tablicu:

  • u stupcu "Dnevna cijena" prikazuje preporučeni iznos po danu;
  • u stupcu "Proizvodi" navode se proizvodi koji sadrže maksimalnu količinu hranjivih sastojaka ili elemenata u tragovima.
Vitamin (element u tragovima)Dnevna stopa (u mg)proizvodi
I1Breskve, riba, marelice, mrkva, jetra, sir, avokado, bundeva, jaja
U 1petnaestŽitarice, kukuruz, mlijeko, meso, jaja
U 22Šipak, guska, jetra, skuta, heljda, grašak, špinat, zeleni luk
AT 62Grah, orah, šipak, pinjole, proso, češnjak, riba, piletina, jetra
U 120.04Kunijsko meso, jaja, morski plodovi, krem ​​sir, kiselo vrhnje
PP (nikotinska kiselina)dvadesetMlijeko, mliječni proizvodi, brokula, rajčica, jetra, krumpir, mrkva
S0.1Krompir, heljda, planinski pepeo, rajčica, bobice, agrumi, rotkvice, kupus
EpetnaestMahunarke, šipak, peršin, orašasti plodovi, planinski pepeo, kupus, heljda, suncokretovo sjeme
D0.01Peršin, pileća jaja, sir, mahunarke, morski plodovi, mlijeko
Magnezij450Lješnjaci, mahunarke, morske trave, heljda, kikiriki, proso, orasi
kalcijum1200Sardine, grožđice, škampi, sezam, datulje, fermentirani mliječni proizvodi, kupus, pasulj, pileća jaja, smeđi kruh
Fosfor1100Češnjak, orasi, mahunarke, kukuruz, suho voće, sir, mekinje, meso, sjemenke bundeve i suncokreta, riba
Željezo60Kupus, suve šljive, orasi, sok od šipak, šipak, mahunarke, zobene pahuljice, pseća ruža, jabuke
Cinkov25Patka, puretina, pšenica, orasi, mahunarke, zobena kaša, ječam, jetra, svinjetina
Jod0.2Jetra, repa, rajčica, zelena salata, češnjak, govedina, raženi kruh, soja, rotkvice, alge, morska riba, morski plodovi

Vitaminska dijeta za dojilje

Postoje određene namirnice koje vam mogu pomoći stvoriti uravnoteženu prehranu dojilje. Liječnici preporučuju da se usredotočite na proizvode koji sadrže potrebne vitamine za HB za majku i pomažu ženi da se brže oporavi nakon porođaja:

  • goveđa jetra - pomaže nadopuniti prehranu vitaminima skupine B, sadrži vitamin A, koji poboljšava vid, kožu, kosu i nokte;
  • meso (po mogućnosti crveno) - izvor bjelančevina, željeza, potrebno je za sprječavanje anemije i povećanje razine hemoglobina u krvi;
  • mlijeko i kiselo mlijeko - sadrže kalcij, poboljšavaju probavni trakt;
  • jaja - sadrže B vitamine;
  • orasi - sadrže vitamine, vlakna, elemente u tragovima;
  • zeleno povrće smatra se hipoalergenom, prikladno za maminu prehranu kod hepatitisa B. Sadrže vitamin C, vitamine skupine B, fosfor, folnu kiselinu;
  • žitarice i kruh od žitarica pomažu skladnom radu probavnog trakta, sadrže vitamin B1, koji poboljšava rad živčanog sustava i opći metabolizam;
  • riba sadrži jod, fosfor, magnezij, nezasićene masne kiseline. Podržava zdravo srce, živčani sustav, normalnu hormonalnu razinu.

Koje lijekove se preporučuje uzimati

Bilo koji lijek propisuje liječnik. Odluka o propisivanju dodatnih vitaminskih kompleksa donosi se na osnovu ženskog pregleda i na temelju rezultata analize.

Liječnici najčešće propisuju posebne lijekove za skrb bolesnika..

Elevit hranjenje

Ovaj se kompleks dokazao kada se koristi tijekom pripreme za trudnoću, tijekom trudnoće i tijekom dojenja. Lijek je skup, ali kvalitetan.

Donedavno su liječnici propisali ženama nakon porođaja da nastave piti kompleks Elevit Pronatal. Sada je tvrtka pustila posebne vitamine nakon porođaja tijekom dojenja, koji pomažu vratiti zdravlje mlade majke, ojačati imunitet, podržati sve tjelesne sustave, osigurati vitamine za nju i dijete. Elevit hranjenje sadrži minerale, omega-3, jod, vitamin A i ostale važne komponente koje pomažu zdrav razvoj bebinog vida i mozga.

Zgodno je da uzimaju samo jednu kapsulu jednom dnevno. Za održavanje konstantne koncentracije hranjivih sastojaka u tijelu, liječnici preporučuju istodobno uzimanje kapsula.

Femibion ​​2

Ovaj lijek je dizajniran da se uzima od 13. tjedna trudnoće do kraja dojenja. Lijek uključuje 30 tableta i 30 kapsula. Tablete sadrže vitamine i minerale, a kapsule sadrže koncentrat ribljeg ulja (dokozaheksaenoična kiselina - jedna od komponenti omega-3) i vitamin E. Uzimajte jednu tabletu i jednu kapsulu dnevno s malo vode..

Pridružite se mami

Preparat sadrži 11 vitamina i 7 minerala. Razlikuje se po niskim troškovima, međutim, prema recenzijama majki, učinak nije tako izražen i uočljiv kao kod Elevit ili Femibion.

Vitrum Prenatal

Lijek je dostupan u kutijama od 30 i 100 tableta. Postoji oblik Vitrum Prenatal Plus i Forte. Prenatal Fort ima bogatiji vitamin i mineralni sastav. Nanesite 1 tabletu dnevno. Pozicioniran je kao prikladan kompleks za žene koje planiraju trudnoću, trudnoće i dojilje.

Mamino zdravlje abecede

Tvrtka Alphabet smatra da su vlastiti proizvodi ispravniji u pogledu odvojene uprave (za uspješniju asimilaciju). Abeceda za mamino zdravlje preporučuju ginekolozi kao vitamine koji su dostupni za dojenje, nadopunjujući potrebne tvari i minerale potrebne za majku i dijete. Tablete su podijeljene u komplekse 1, 2 i 3. Uzimajte 3 tablete dnevno. Između prijema održavajte jaz između 4 i 6 sati.

Perinatalni više kartica

Sadrži 11 vitamina i 9 minerala. Gluten i konzervansi nisu uključeni. Preporučuje se za pripremu za trudnoću i tijekom dojenja. U pakiranju od 60 tableta uzima se 1 tableta dnevno tijekom cijelog razdoblja laktacije.

Minisan MOM

Paket uključuje 90 tableta. Uzmite 1 tabletu dnevno. Sastav sadrži vitamine i minerale, jod, željezo, folnu kiselinu.

Simptomi predoziranja

Predoziranje vitamina opasno je i za mamu i za dijete.

Koji su simptomi predoziranja vitaminskim pripravcima:

  • dijete ima alergijske osipe;
  • dijete muče plin, crijevne kolike;
  • novorođenče pati od konstipacije ili proljeva;
  • beba je nemirna, raspoložena;
  • alergijski osipi pojavljuju se na koži majke;
  • dojilja mama ima nezdravo oticanje.

Trebam li posjetiti liječnika

U slučaju bilo kakvih simptoma predoziranja, prestanite uzimati lijek i odmah se obratite liječniku.

Ne možete sebi ili djetetu propisati lijekove ili dodatke prehrani. Ovaj pristup je opasan po zdravlje. A da vitamini za dojilje mogu imati koristi, obratite se svom liječniku radi stručnog savjeta. Liječnik koji je vodio vašu trudnoću pomoći će vam odabrati lijekove koji su pogodni za vas, uzimajući u obzir testove, tijek trudnoće, porođaja, značajke vašeg zdravlja i zdravlja djeteta.

Vitamini za dojilje: što treba uzeti, recenzije

Vitamini za dojilje često postaju nužnost nakon porođaja. Tijelo žene koja je rodila zahtijeva dodatnu prehranu hranjivim tvarima. Međutim, također je potrebno uzeti u obzir interese djeteta, vitamini ne bi trebali naštetiti djetetu.

Mogu li piti vitamine za HB

Nakon trudnoće i porođaja, ženskom tijelu su posebno potrebne hranjive tvari. Mlade majke često pate od nedostatka vitamina, a to, između ostalog, može utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka i zdravlje djeteta. Stoga je pijenje vitamina za dojilje nakon porođaja ne samo moguće, već je u određenoj mjeri i potrebno. I žena i dijete trebaju ih.

Međutim, primjeni dodataka mora se pristupiti kompetentno i pažljivo. Liječnici ne preporučuju nekontrolirano piti vitaminske komplekse. U tom se slučaju može pojaviti hipervitaminoza, a jednako je opasna i kao nedostatak vrijednih tvari. Najbolje je koristiti dodatne suplemente po savjetu liječnika, u slučaju stvarnih indikacija ili u slučaju loše prehrane.

Uz pravilnu upotrebu vitamina za hepatitis B, oni su u mogućnosti da:

  • poboljšati imunitet i zaštititi ženu od prehlade;
  • normalizirati rad metaboličkog sustava i probavu u mladoj majci;
  • ukloniti stres i živčanu napetost u ženi, normalizirati san;
  • poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka;
  • ojačati ženin kosturni sustav, nokte i zube.

Doplate dodataka za dojenje treba odabrati u skladu s kojim određenim hranjivim tvarima tijelo nedostaje..

Indikacije za uzimanje vitamina za HB za majku

Neke žene jedu dovoljno raznolike da bi iz normalne prehrane izvukle sve potrebne elemente. Ali češće, vitamina prilikom dojenja mlade majke još uvijek nije dovoljno. Preporučuje se obratiti posebnu pažnju na uzimanje multivitaminskih kompleksa u nekoliko situacija:

  1. S blagom i ograničenom dijetom. Ako žena dnevno pojede ne više od 2.000 kalorija, može imati nedostatak vitamina. Takva količina hranjivih sastojaka može biti dovoljna za jednu osobu, međutim, žena tijekom laktacije hrani ne samo sebe, već i dijete. S prisilnim ili namjernim kalorijskim deficitom, većina korisnih tvari ulazi u bebino tijelo, ali mlada majka počinje patiti od anemije.
  2. U jesen i zimu. Najlakše je hranjive tvari iz hrane dobiti ljeti, ali u hladnoj sezoni se količina voća, povrća i bilje na stolu tradicionalno smanjuje. Pored toga, postaje puno manje sunčeve svjetlosti, pa se, sukladno tome, smanjuje proizvodnja vitamina D..
  3. Uz majčinu vegetarijansku prehranu Mnoge se žene pokušavaju pridržavati svojih prehrambenih načela čak i nakon porođaja i ne konzumiraju životinjske bjelančevine. Tijekom laktacije to često dovodi do lošeg zdravlja jer tijelo počinje doživljavati akutni nedostatak određenih elemenata.

Posebna pažnja na vitamine nakon porođaja tijekom dojenja preporučuje se zbog simptoma kao što su:

  • propadanje zuba i gubitak kose;
  • povećana suhoća epiderme i lomljivi nokti;
  • umor i slabost;
  • apatija i sklonost depresiji.

Svi ovi znakovi ukazuju na akutni nedostatak hranjivih sastojaka u tijelu žene.

Koje vitamine mogu piti dok dojim

Tijekom razdoblja dojenja, tijelo majke koja doji treba sve osnovne vitamine različitih skupina. Ali treba obratiti posebnu pozornost na neke od njih:

  • vitamini podskupine B, odgovorni su za stanje kože, kose i noktiju, kao i za probavu i živčani sustav;
  • vitamin C, jača imunološki sustav i pomaže u borbi protiv upalnih procesa;
  • vitamini A i E, važni su za zdravo funkcioniranje hormonskog sustava i zaštitu vida;
  • vitamina D, kao i kalcij i fosfor, ti su elementi odgovorni za koštani sustav.

U prehranu je potrebno dodati i dovoljnu količinu cinka, joda i željeza. Minerali su potrebni za sprečavanje anemije u majci, kao i za dobar razvoj djetetovog živčanog sustava i njegovih mentalnih sposobnosti..

Koji su vitamini za dojilje bolje

U ljekarnama možete kupiti nekoliko učinkovitih vitamina za dojilje. Vitamini i minerali u njima savršeno su uravnoteženi i pogodni su za uzimanje u skladu s indikacijama tijekom laktacije. Doziranje korisnih tvari u takvim kompleksima je malo i sigurno, ali sasvim dovoljno za zdravo funkcioniranje tijela.

Femibion

Kapsule i tablete Femibion ​​sadrže najvažnije vitamine C, E i B, kao i jod i folnu kiselinu. Uporaba vitaminskog kompleksa pomaže dojiljama da izbjegnu anemiju i kronični umor, poboljšava rad štitne žlijezde. Također, tijekom uzimanja lijeka, poboljšava se stanje kože i kose..

Femibion ​​se uzima 1 puta dnevno na pun želudac, a samo su pojedine alergije navedene među kontraindikacijama.

Vitrum Prenatal Forte

Lijek sadrži veliki broj vrijednih vitaminskih sastojaka - A i C, B, E i D3. Također, sastav lijeka uključuje minerale željezo i cink, magnezij i kalcij, elemente selena i mangana. Upotreba lijeka poboljšava izgled i emocionalno stanje dojilje, sprječava razvoj anemije i štiti skeletni sustav od slabljenja.

Uzmi Vitrum Prenatal Forte također treba 1 tabletu dnevno ujutro. Kompleks se ne može koristiti samo s bubrežnim kamenjem i hipervitaminozom.

Abeceda - mamino zdravlje

Vitaminski kompleks pogodan je za upotrebu i tijekom trudnoće i tijekom dojenja. Kapsule i tablete sadrže vitamine A, B, C i E, vitamin D i željezo, bakar i betakaroten. Uzimanje vitaminskog kompleksa pomaže u zaštiti od anemije i poboljšati rad živčanog i kardiovaskularnog sustava kod dojilja.

Trebate koristiti vitamine za dojenje tri puta dnevno. Tablete u pakiranju su različitih boja - ujutro uzimaju narančastu tabletu, žutu tijekom dana, a večeru bijelu. Abeceda je kontraindicirana - mamino zdravlje samo ako postoji alergija i višak vitamina u tijelu, u drugim situacijama možete uzimati lijek.

Pridružite se mami

Vitaminski kompleks dizajniran je posebno za dojilje. Sastav tableta uključuje vitamine skupine B, vitamine A i E, C i D2. Također u tabletama su željezo, magnezij, cink, bakar i krom, kalcij i mangan, fosfor. Multivitaminski kompleks pomaže općenito poboljšati dobrobit nakon porođaja, spriječiti anemiju i hormonske poremećaje.

Morate uzimati lijek 1 tabletu dnevno, to je dopušteno gotovo svima. Lijek morate napustiti samo s urolitijazom, preosjetljivošću na komponente i u prisutnosti alergija.

Perinatalni više kartica

Proizvod sadrži vitamine A, C, E i D, kao i skupinu B, folnu kiselinu, željezo i jod, biotin i magnezij. Multi Tabs Perinatal jača imunitet dojilja i koštanog sustava, podržava zdravu kosu i kožu, poboljšava metabolizam, stabilizira hormonalnu razinu.

Uzimajte lijek 1 tabletu dnevno, ali ne možete koristiti lijek samo u prisutnosti alergija i s hipervitaminozom.

Pravila za uzimanje vitamina tijekom dojenja

Specifična pravila za uporabu vitamina tijekom dojenja detaljno su opisana u uputama za svaki od lijekova. Ali možemo primijetiti opće norme za uporabu vitaminskih kompleksa:

  1. Neke suplemente za dojilje treba piti jednom dnevno, druge se uzimaju dva ili tri puta dnevno. Obično morate piti lijekove na puni želudac ili neposredno prije obroka, pijući puno vode s tabletama.
  2. Vitaminski kompleksi za dojilje dizajnirani su za upotrebu unutar 1 mjeseca. Uzimanje dodataka pijenju uvijek je nemoguće čak i uz izražen nedostatak hranjivih sastojaka, ako se previše dragocjenih elemenata nakuplja u tijelu, dolazi do hipervitaminoze.
  3. Dojeće majke trebaju piti suplemente samo ako imaju posebne indikacije - s lošim zdravljem, lošom prehranom i u drugim situacijama. Ako se korisne tvari u potpunosti dodaju iz hrane, tada ih ne treba uzimati dodatno, to će dovesti do predoziranja.

U isto vrijeme trebate piti samo jedan vitaminski kompleks, bez miješanja pripravaka jedni s drugima. Tipično je da su vitaminski dodaci dizajnirani tako da u potpunosti pokriju dnevnu potrebu za određenom tvari.

Kontraindikacije i nuspojave

Budući da najbolji vitamini za dojilje sadrže samo najvrjednije i potrebne tvari za tijelo, imaju malo kontraindikacija. U nekim situacijama suplementaciju treba odbaciti. Posebno:

  • s alergijama na jednu od komponenti vitaminskog kompleksa;
  • s viškom jednog ili drugog vitamina u tijelu majke koja doji;
  • s ozbiljnim problemima s bubrezima, žučnim mjehurom i jetrom.

Uz višak određenih vitamina u tijelu, uzimanje ljekarničkih lijekova može izazvati negativne učinke. Na primjer:

  • prekomjerni vitamin D dovodi do nakupljanja viška kalcijevih soli i do propadanja krvnih žila;
  • povećana količina vitamina A izaziva kožne osipe, mučninu, oštećenje vida i grčeve;
  • višak vitamina C očituje se u probavnoj probavi i povećanoj nervnoj anksioznosti.

Previše vitamina A, E i D ne preporučuje se i zato što se mogu akumulirati u tijelu i uzrokovati simptome intoksikacije..

Dodaci koji sadrže jod najčešće su potrebni ženama koje žive u srednjem i hladnom području. Ako dojilja živi uz more ili konzumira puno proizvoda koji sadrže jod, tada njezinu tijelu nisu potrebni dodatni aditivi.

Mišljenje liječnika

Liječnici imaju različita mišljenja o tome trebaju li trudnica vitamine ili je li moguće dobiti korisne tvari bez dodatnih aditiva. Neki liječnici vjeruju da dojilje trebaju koristiti vitaminske komplekse samo kada u prehrani očito nema dovoljno hranjivih sastojaka.

Drugi tvrde da dojiljama u svakom slučaju nedostaju neki elementi, poput željeza, čija se razina smanjuje zbog gubitka krvi tijekom poroda. Liječnici također napominju da su za održavanje imuniteta i zdravlja zglobova ženi potrebni vitamini C i A, a agrumi, u kojima se ove tvari nalaze u velikim količinama, uglavnom su kontraindicirani tijekom dojenja.

Općenito, stručne recenzije o vitaminima za dojenje su pozitivne. Liječnici ne zabranjuju upotrebu multivitaminskih kompleksa, ali savjetuju ih da ih uzimaju samo ako je potrebno i nakon savjetovanja s liječnikom..

Zaključak

Vitamini za dojilje predstavljeni su u ljekarnama u velikom broju. Ne koristite ih nepotrebno, jer to može dovesti do hipervitaminoze. Ali s nedostatkom vrijednih elemenata u prehrani, vitamini postaju nezamjenjivi dodatak hrani..