Vitamini za rast djeteta

Roditelji su veoma zabrinuti kad dijete ne može sustići vršnjake u rastu. Koriste se razni narodni lijekovi i ljekarnički lijekovi koji pomažu da se malo istegnu. Proporcije ljudskog tijela utvrđene su na genetskoj razini, ali čak i podmukle mame i tate žele da dijete naraste visok, vitak i stane. Jedan od načina popravljanja situacije su posebni vitamini za rast djeteta, koji se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni.

Koji čimbenici utječu na rast djece?

Ako su oba roditelja kratkih nogu, a ne odlikuje ih statizam, tada s svom marljivošću nikada neće moći uzgajati dvometranskog diva. Nasljedni faktor utječe na duljinu tijela. Osoba odraste do oko 25 godina, ali najviša stopa rasta primjećuje se od rođenja do godine, od četiri do pet godina, u adolescenciji. Upravo u tim životnim razdobljima djetetovom organizmu trebaju biti osigurani uvjeti koji mu omogućuju da dostigne maksimalnu veličinu koju je postavila priroda. Na prvom mjestu trebate donijeti farmaceutske komplekse, organizaciju pravilne prehrane, tjelesne aktivnosti i poštivanje režima dana.

Ispravna dijeta

Svakodnevno dječji jelovnik treba sadržavati sve hranjive tvari: bjelančevine, masti, ugljikohidrate, vitamine, minerale. Ako je prehrana nepotpuna i neuravnotežena, tada je proces razvoja tijela oštro inhibiran. Roditelji moraju osigurati da dijete konzumira lako probavljivu, svježu, kvalitetnu i dobro pripremljenu hranu koja je primjerena dobi. Primjerice, bebe se ne bi trebale hraniti orasima jer mogu izazvati alergijsku reakciju ili uznemiriti probavni sustav, ali od velike su koristi tinejdžerima umjerenosti..

Tjelesna aktivnost

Djeca se moraju kretati puno i često. U dnevnom rasporedu morate izdvojiti mjesto ne samo za domaće zadatke, gledanje televizije, računalne igre, već i za šetnje svježim zrakom. Preporučljivo je voditi tinejdžere u sportskom dijelu, s djecom vrtića često je potrebno šetati dvorištem, hvatajući se za loptu, bicikl, preskakati konop ili druge igračke.

Vrijeme za odmor

U školi su tinejdžeri stalno pod stresom. Loša akademska uspješnost, poteškoće u komunikaciji s razrednicima, sukobi s nastavnicima i mentalni poremećaji prijelaznog razdoblja mogu se negativno odraziti na fizičko stanje. Roditelji trebaju pažljivo nadgledati kako učenik dovoljno spava, poštuje režim, održava sigurno i opušteno obiteljsko okruženje.

Ako gornji uvjeti nisu ispunjeni, možete zaboraviti na visoki rast i tjelesno zdravlje djece i adolescenata: lijekovi i dodaci prehrani neće pomoći.

Koji vitamini pomažu djeci da rastu?

Mame i tate znaju da je obilje korisnih elemenata u tragovima od velike važnosti za rast i razvoj djece. Povećanje tjelesne visine ovisi o izduženju kostiju. Dakle, na promjenu dimenzija tijela uglavnom utječu tvari koje doprinose rastu koštanog tkiva. Regulatori metaboličkih procesa i stvaranje mišićne mase također pomažu normalnom rastu. Koji su vitamini najvažniji za djetetovo tijelo?

Retinol (A)

Element u tragovima je materijal za izgradnju stanica. Sudjeluje u stvaranju koštanog tkiva, procesu njegovog otvrdnjavanja, jača mišiće i hrskavicu. Retinol je također branitelj imunološkog sustava, regulira sintezu hormona od strane endokrinih žlijezda. S njegovim nedostatkom usporava se formiranje organa i sustava, ali višak je opasniji: moguć je smrtni ishod. Stoga je potrebno pažljivo izmjeriti dozu lijeka.

Beta karoten

Kad uđe u ljudsko tijelo, tvar se pretvara u vitamin A. Karoten je pigment topiv u mastima, a njegova se apsorpcija značajno poboljšava ako se konzumira s mastima. Potpuno je netoksičan, proizvođači prehrambenih proizvoda i ljekarničkih kompleksa za djecu čak su zamijenjeni alergijskim retinolom. U crijevu se uzima određena količina karotena, višak se taloži u koži, uzrokujući žuticu. Ako djeca jedu puno elemenata s hranom, plus uzimaju je s lijekovima, tada će im dlanovi i lice požuteti. Ali ne trebate brinuti: kad prestanete uzimati karoten, neugodni simptom brzo nestaje.

Askorbinska kiselina (C)

Element s jakim antioksidacijskim svojstvima, ima jači učinak na imunološki sustav, uklanja toksine, slobodne radikale i proizvode propadanja iz tijela. Također sudjeluje u obnovi koštanog i mišićnog tkiva..

Kalciferol (D)

Najpotrebniji element u tragovima za djecu mlađu od godine dana. Za djecu u ovoj dobi izuzetno je važno za pravilan razvoj kostura i zuba. Kalciferol je odgovoran za apsorpciju kalcija i fosfora u crijevima - minerala koji osiguravaju tvrdoću i čvrstoću kostiju.

Skupina B (B1 do B12)

Ove tvari su neophodne za poticanje procesa rasta u stanicama. Oni reguliraju probavni sustav, poboljšavaju cirkulaciju krvi, održavaju metaboličke reakcije u normalnom stanju. Zahvaljujući skupini B, sustavi i organi dobivaju dovoljnu količinu korisnih elemenata, pojačava se aktivnost mozga i ubrzava se formiranje koštanog i mišićnog tkiva..

Tokoferol (E)

Element je moćan antioksidans. Sprečava prodor slobodnih radikala u stanice, pomažući u održavanju integriteta i zdravlja živih tkiva. Također, tokoferol pomaže u boljoj apsorpciji hranjivih tvari, potiče imunološki sustav..

L-karnitin

Aminokiselina je odgovorna za dodavanje veličine i tjelesne težine. Neophodna je za normalan razvoj kostiju, poboljšanje probave i povećanje apetita.

kalcijum

Za pravilno funkcioniranje, tijelu su potrebni ne samo vitamini, već i minerali. Kalcij je izuzetno važan za kostur i zube, sastavni je dio koštanog tkiva. Ovaj mineral također podržava kontraktilnu funkciju mišića. Da bi se pravilno apsorbirala, djeca moraju konzumirati dovoljno vitamina D.

Ova mineralna tvar potrebna je štitnjači za proizvodnju hormona odgovornih za regenerativne i metaboličke procese. Manjak joda neizbježno uzrokuje usporavanje rasta.

Poželjno je da korisni elementi uđu u tijelo sigurnim i prirodnim izvorima, a to su hrana. Crijeva bebe ne probavljaju sintetičke komponente. Farmaceutske proizvode treba koristiti samo kao krajnje sredstvo, kada je prirodno nadoknađivanje hranjivih sastojaka iz određenih razloga nemoguće. Donja tablica sadrži proizvode koji sadrže vitamine za rast i razvoj u visokoj koncentraciji..

riblje ulje, jetra, mlijeko, maslac, rajčica, mrkva

mrkva, bundeva, marelica, persimon, šipak, kislica, špinat

askorbinska kiselina (C)

širok, crni ribiz, orah, gorski pepeo, naranča, limun, jagoda, jabuka, kupus

skuše, losos, haringa, žumanjak, jetra, maslac, kiselo vrhnje, orasi

orašasti plodovi, kruh od mekinja, kvasac, jetra, mlijeko, skuta, sir, jaje, rajčica, jabuka, kupus

biljno ulje, orašasti plodovi, sjemenke suncokreta, heljda, heljda, zobena kaša, jaje, peršin

jetra, govedina, svinjetina, puretina, kukuruz, zobena kaša, jaje, grašak, vrhnje, kiselo vrhnje

sir, posni sir, kiselo vrhnje, mlijeko, češnjak, orasi, grašak, grah

morske alge, tunjevina, iverica, bakalar, lignje, gljive

Koliki je dnevni unos vitamina u djece?

Potreba korisnih elemenata u tragovima ovisi o dobi djece. Što su stariji, to im je potrebno hranjivih sastojaka. Koliko vitamina za rast i razvoj djeca trebaju unositi tijekom dana? Odgovor na ovo pitanje daje tabela. Koncentracija je dana u miligramima..

askorbinska kiselina (C)

Koji su vitamini dostupni u ljekarni??

Kako bi osigurali rast kćeri i sinova, dobro zdravlje, cjelovit razvoj, roditelji trebaju u ljekarnama kupiti lijekove koji uključuju A, D, C, E, kalcij, jod i druge minerale, kao i L-karnitin.

Vitamini za djecu do tri godine

Moderni vitamini za rast djeteta mlađeg od tri godine nemaju minerale u svom sastavu, jer takva kombinacija preopterećuje bubrege. Preporučljivo je liječiti dijete mineralima odvojeno od ostalih lijekova. Kalciferol mora biti prisutan u prehrani. Liječnici rijetko propisuju lijekove jednogodišnjim bebama, jer dobivaju korisne elemente s majčinim mlijekom ili formulom za hranjenje. Lijekovi potrebni samo za određene bolesti.

  1. Dijete s više kartica. Danski kompleks sadrži tri elementa: A, D, C. Uzima se u obliku kapi. Profilaktika protiv rahitisa i zaraznih bolesti.
  2. Biovital Kinder. Njemački kompleks, uključujući A, C, D, E, skupinu B, kalcij, natrij, mangan, lecitin. Najbogatiji je sastojkom lijeka za dojenčad. Koristi se za sprečavanje rahitisa, kao učvršćujuće i restorativno sredstvo za lošu prehranu, fizičku iscrpljenost tijekom rehabilitacijskog razdoblja nakon teške bolesti.

Vitamini za djecu stariju od tri godine

Kad djeca dosegnu trogodišnjak, počinju posebno trebati kalcij, jer tijekom tog razdoblja dolazi do promjene zuba i izduženja kostura. Lijekovi obogaćeni ovim mineralom postaju relevantni. Poželjno je da sadrže najmanje 25% dnevne doze minerala u tragovima, uzimanog kalciferola, najmanje 25%. Najpopularniji kompleksi koji uključuju kalcij i vitamin D.

  1. Kalcij D3 Nycomed. Tablete za žvakanje sa voćem za djecu od navršene tri godine. Sadrže 1250 mg kalcija i D3.
  2. Complivit kalcij D3. Tablete za žvakanje sa voćem za djecu od navršene tri godine. Sadrže kalcij u koncentraciji od 500 mg i D3.
  3. VitaMishki Kalcij + Vitamin D. Marmelada za žvakanje u obliku medvjedića za djecu od tri godine. Sadrži 200 mg kalcija, 100 mg fosfora i D3. Omjer minerala optimalan je za apsorpciju u dječjem tijelu.
  4. Pikovit Unique 3+. Žvakaće pastile u obliku smiješnih lica za djecu od tri godine. Sadrže 19 elemenata u tragovima, uključujući kalcij, fosfor i jod..
  5. Klinac s više kartica. Žvakaće tablete za djecu od dvije do sedam godina. Sadrže 27 korisnih tvari, uključujući folnu kiselinu, biotin, magnezij, jod, cink, željezo.
  6. Vrtić s abecedom. Višebojne tablete za žvakanje za djecu od tri do sedam godina. Sadrže 22 elementa u tragovima. Komponente za bolju apsorpciju distribuiraju se u različitim tabletama..
  7. Abeceda školarac. Višebojne tablete za žvakanje za školsku djecu. Sadrže 23 elementa. Visoko u mineralima.
  8. Vitrum Baby. Žvakaće dražeje u obliku životinja za djecu od tri do pet godina. Sadrže tri elementa rasta: kalcij, magnezij, fosfor.

U svim gore navedenim lijekovima koncentracija hranjivih sastojaka je različita. Da biste spriječili da višak mikrohranjivih tvari uđe u djetetovo tijelo, poželjno je konzultirati pedijatra prije upotrebe lijeka.

Trebaju li djetetu vitamine za rast i razvoj: stručna mišljenja i pregled najboljih vitaminskih i mineralnih kompleksa

Rast osobe mijenja se tijekom života. Prvu godinu obilježava najbrži tempo svog razvoja. Obično se tijekom ovog razdoblja rast poveća za 25 cm. Zanimljivo je da se glavni porast događa upravo u prva tri mjeseca. To je 40% ukupnog porasta rasta koji se dogodio u 365 dana. Rast djeteta mjeri se prve godine u ležećem položaju, pazite da izravna noge. Trebali biste znati da se prije adolescencije dječaci i djevojčice razvijaju gotovo identično. U 12 mjeseci dodaju oko 6 cm.

Ako je beba manja u usporedbi s vršnjacima, tada se mnogi roditelji počinju brinuti: da li se njihovo dijete ispravno razvija; što učiniti da odraste; vrijedi li mu dati da pije vitamine koji stimuliraju? Dakle, razmotrimo zajedno o čemu ovisi rast djeteta i postoji li način da na neki način utječemo na to.

Ako dijete omamljuje vršnjake, roditelji počinju razmišljati o kupnji stimulativnih vitamina.

Što određuje rast mrvica?

Sva djeca imaju urođeni raspon rasta. Broji 15-20 cm. Na primjer, može biti 165-185 cm. Da bi dijete postiglo najveću vrijednost u ovom rasponu, potrebno je uzeti u obzir niz uvjeta:

  1. Pridržavanje režima rada i odmora. Dječji san bi trebao trajati najmanje 8-10 sati.
  2. Prehrana mora biti uravnotežena, odnosno mora sadržavati bjelančevine, masti i ugljikohidrate. Uz to, važno je zapamtiti dodavanje raznih vitamina i minerala u prehranu. Ne pretjerujte sa lakim ugljikohidratima. Veliki broj njih u hrani može dovesti do inhibicije u rastu djeteta. Esencijalne masti mogu se naći u mliječnim proizvodima, biljnim uljima, masnoj ribi, peradi, orasima. Hrana koju dijete konzumira treba biti prirodna i zdrava bez pojačivača ukusa, raznih boja i konzervansa.
  3. Minimiziranje stresnih situacija. Razlozi sporog rasta djeteta često su njegova unutarnja iskustva, poteškoće u odnosima s vršnjacima, sukobi s učiteljima ili roditeljima. Ako se barem jedan od gore navedenih problema utvrdi kod djeteta, trebate kontaktirati psihologa koji će mu pomoći da shvati i nosi se sa situacijom. Roditelji bi trebali okružiti dijete brigom, pažnjom i ljubavlju..
  4. Sportska opterećenja. Trenutno djeca sve manje izlaze. Zabavne igre na otvorenom s prijateljima sada zamjenjuju tablete, računala i sve vrste naprava. Sve to, naravno, negativno utječe na rast beba. Da bi dijete brže raslo, mora biti u pokretu što je češće moguće. Trčanje, skakanje, razne igre na otvorenom - sve to može imati blagotvoran učinak na rast. Također će biti korisno posjetiti sportske sekcije.
  5. vitamini U sve većem rastu i oni igraju značajnu ulogu. Važno je samo da ih odaberete ispravno, a to nije lak zadatak. Bolje je konzultirati stručnjaka s ovim pitanjem.
Odgovarajuće sportske aktivnosti doprinose rastu i razvoju djeteta

Zdravstveni problemi

Na rast djeteta može utjecati prisutnost određenih bolesti. Među najčešćim se mogu prepoznati: bolesti srca, crijeva, pluća, kao i poremećaji u endokrinom sustavu, razne infekcije.

Uspostavljanje dijagnoze

Ako sumnjate u to da li se vaše dijete ispravno razvija, prvo što biste trebali učiniti je razgovarati s pedijatrom. Ne bojte se postavljati mu pitanja o onome što vas muči. Ne zaboravite da fizička i psihička dobrobit djeteta može ovisiti o ispravnoj dijagnozi. Možete zatražiti od pedijatra da dijete uputi drugim liječnicima koji su specijalizirani za to područje radi dodatnih pregleda i detaljne dijagnostike. Također možete naučiti o načinima kako potaknuti rast djeteta.

Treba imati na umu da pravovremena dijagnoza značajno povećava šanse za oporavak. Najbolji rezultat može se dobiti ako se tretman provodi prije puberteta djeteta, odnosno do 14 godina za dječake i 12 godina za djevojčice (vidi također: kakve bi visine trebao biti dječak u dobi od 14 godina?). Nakon što djeca postignu pubertet, učinkovitost lijekova će se smanjivati ​​sa svakom narednom godinom. U 18-21. Godini ne možete više računati na pozitivan rezultat lijekova.

Liječenje započeto prije puberteta smatra se najučinkovitijim.

U nekim će slučajevima djeci s omamljenjem možda trebati pomoć endokrinologa. Liječnik propisuje djetetu da prođe hormonsku terapiju. Pripreme koje je propisao specijalista mogu imati blagotvoran učinak na zdravlje djeteta, a kao rezultat toga moći će mu dodati 1-2 cm visine nakon 12 mjeseci. Međutim, ako beba ima urođenu patologiju hipofize, tada ovaj tretman neće donijeti nikakav rezultat. Kod patuljastog oblika (patuljasti oblik), djevojčica visina iznosi 130 cm, a dječaka 140 cm.

Koji su vitamini potrebni za rast i razvoj beba?

Vitamin A

Vitamin A jedan je od najvažnijih vitamina potrebnih za aktiviranje rasta djeteta. Bavi se sintezom kostiju, doprinosi njihovom jačanju i povećanju duljine. Bogata je namirnicama kao što su jetra, maslac, bundeva, riblje ulje, marelice, mrkva, mlijeko (vidi također: riblje ulje u kapsulama "Kusalochka" za djecu). Treba imati na umu da se vitamin A ne smije zloupotrijebiti, a previše toga u tijelu jednako je štetno kao i nedostatak..

B vitamini

B1 pruža dobru podršku za rast kostiju zbog svog blagotvornog učinka na probavni proces. Također obogaćuje potrebna tkiva svim tkivima u tijelu. Može se naći u heljdi, bubrezima, medu.

Vitamin B1 potiče rast koštanih kostiju i poboljšava probavu

B2 prilagođava metabolizam, pomaže rast kostura. Orašasti plodovi, gljive, mlijeko, rajčica, kvasac - to je samo mali popis proizvoda iz kojih možete izvući ovaj korisni vitamin. B6 osigurava pravilno razvijanje kostiju, a može se naći u sljedećim namirnicama: krumpir, kukuruz, melasa, češnjak, banane, meso i morski plodovi. B11 ubrzava rast i jača kosti. U većini slučajeva propisano je piti djeci koja jedu malo, jer poboljšava apetit. Ovaj vitamin nalazi se u siru, mliječnim i mesnim proizvodima, kao i u avokadu..

Ostali vitamini

Vitamin C uopće ne sudjeluje u rastu kostiju, ali zahvaljujući njemu vitamini A, D, E dobro se apsorbiraju u crijevima. Nakon njihove potpune asimilacije, on prenosi ove vitamine u tkiva u tijelu, istovremeno ih štiti od uništenja slobodnih radikala. Velika količina se nalazi u kiviju, heljdi, paprici, limunu, jabukama.

Vitamin D pomaže djeci u suzbijanju rahitisa, jača kosti, poboljšava stanje zubi, a zahvaljujući tome fosfor i kalcij se lakše apsorbiraju u tijelu..

Vitamin K ima izravan učinak na rast kostiju smanjujući koagulaciju krvi. To zauzvrat dovodi do činjenice da se hranjive tvari bolje apsorbiraju u tijelo. Mnogo je vitamina u orasima, kupusu, maslacu, špinatu i siru.

Vitamin K je neophodan za bolju apsorpciju hranjivih sastojaka.

Nedostatak joda u tijelu, naravno, može uvelike utjecati na brzinu rasta djeteta. To je zbog činjenice da je dio hormona štitnjače. Mineral se može naći u plodovima mora, grašku, jajima, govedini, morskim algama i špinatu.

Kalcij je mineral koji ima najznačajniji utjecaj na rast kostiju. Njegov minus je što nema sposobnost asimilacije u tijelu bez pomoći vitamina D. Zelenilo, sir, grah, mliječni proizvodi, štekvice, orasi sadrže optimalnu količinu ovog vitamina.

Aktivatori rasta prema dobi

Postoje određeni standardi za konzumaciju određenih vitaminskih kompleksa. Ne mogu svi roditelji ispravno izračunati svoj plan liječenja. Treba imati na umu da se doza vitamina i minerala na pripravcima može navesti i u međunarodnim jedinicama (IU) i u miligramima (mg). Ne postoji niti jedan način prijenosa jedne jedinice u drugu. To je zbog činjenice da je u prvom slučaju naznačena masa tvari, a u drugom - količina. Iz tog razloga, doziranje treba provjeriti sa svojim liječnikom. Pri odabiru vitaminsko-mineralnih kompleksa treba uzeti u obzir sljedeće točke:

  • Do 1 godine. Tijekom tog razdoblja života dijete dobiva sve potrebne vitamine iz majčinog mlijeka. Što duže dijete doji, to će brže rasti. Ako majčino mlijeko nije došlo ili je brzo nestalo, pitanje je koje smjese treba dati djetetu. Rješenju ovog pitanja treba pristupiti vrlo odgovorno, jer je upravo u tom razdoblju položen najvažniji potencijal za daljnji razvoj. Nakon godinu dana možete početi davati razne vitamine u obliku slatkih sirupa..
Što duže će se dijete hraniti majčinim mlijekom, više hranjivih sastojaka će ući u njegovo tijelo
  • 4-5 godina. U to vrijeme počinje se javljati povećani rast koštane i mišićne mase. Međutim, kako bi kosti imale zadovoljavajuću duljinu i pravilan oblik, samo uzimanje vitamina neće biti dovoljno. Uz njih, u djetetovoj prehrani trebaju biti prisutni minerali poput fosfora i kalija. Zbog nedostatka građevinskih materijala potrebnih za tijelo, može doći do zakrivljenosti gornjih i donjih ekstremiteta. Proporcije tijela također mogu biti poremećene. Sve to u konačnici može dovesti do zastoja..
  • Pubertet. Kada dosegnu djecu od 13-14 godina, potreba za mineralima i vitaminima u njima postaje jednaka kao i za odrasle. Nedostatak hranjivih sastojaka može dovesti do posljedica poput tanke kosti, problema s razvojem moždanih struktura, kao i distrofija mišića.

Doziranje prema dobi

Važno je znati koliko vitamina i minerala treba čovjeku tijekom dana. Osobito bi mladi roditelji trebali zapamtiti sve doze kao tablicu množenja ili barem staviti "brojeve" pred oči. Dakle, razmotrimo dnevne doze za djecu prema dobi:

U 1 godini života dijete bi trebalo primiti sljedeću količinu vitaminaA - 1875 IU ili 550 mg, B1 - 0,4 mg, B2 - 0,5 mg, B6 - 0,5 mg, C, Jod - 50 mg, Kalcij - 500 mg.
1 do 3 godineA - 2000ME ili 600 mg, B1 - 0,7 mg, B2 - 0,8 mg, B6 - 1,0 mg, C - 40 mg, Jod - 70 mg, Kalcij - 800 mg.
3 do 5-6 godinaA - 2500ME ili 750 mg, B1 - 0,9 mg, B2 - 1,1 mg, B6 - 1,1 mg, C - 45 mg, Jod - 90 mg, Kalcij - 800 mg.
Od 7 do 12 godinaA - 3500ME ili 1050 mg, B1 - 1,1 mg, B2 - 1,4 mg, B6 - 1,5 mg, C - 50 mg, Jod - 130 mg, Kalcij - 1000 mg.
Nakon 12 godina (preporučujemo čitanje: koji su vitamini najbolji za djecu od 12 godina i starije?)A - 5000 IU ili 1500 mg, B1 - 1,5 mg, B2 - 1,7 mg, B6 - 2,0 mg, C - 50 mg, Jod - 150 mg, Kalcij - 1200 mg.

Količina vitamina D koja je čovjeku potrebna tijekom dana, ne mijenja se tijekom života. Obično 400 IU ili 10 mcg za djecu i odrasle.

Vitamini koji mogu ugoditi i djeci i odraslima

Vitaminski kompleksi od rođenja do 1. godine - pedijatri se boje prepisati multivitamine djeci u tako mladoj dobi. To je zbog činjenice da oni mogu vršiti veliki teret na bubrege. Međutim, neke bebe trebaju uzimati takve vitaminske komplekse. Dakle, mogu se dodijeliti djeci koja previše sporo dobivaju na težini i visini. Glavni vitamin koji je potreban u ovom trenutku je vitamin D. Ponekad je propisano djeci da piju kako bi se spriječila rahitisa. Sljedeći vitaminski kompleksi mogu se dati djeci u dojenačkoj dobi:

  • "Biovital gel za djecu";
  • "Multitabs baby" u kapi.

Vitaminski kompleksi propisani za bebe od 1 do 3 godine razlikuju se. Dakle, neki imaju u svom sastavu vitamine i minerale: "Multitabs", dok drugi sadrže samo vitamine: "Sana-Sol", "Pikovit." Pedijatri još uvijek ne mogu odlučiti koji su vitaminski kompleksi bolji. Prema njihovom mišljenju, kompleksi koji sadrže vitamine i minerale u jednoj tableti mogu naštetiti djetetu, pa im se obično savjetuje da uzima lijekove koji sadrže samo vitamine. Međutim, još uvijek postoji jedan vitamin-mineralni kompleks koji bi većina liječnika mogla poželjeti. Zove se "Naša abeceda za bebe". U njemu su vitamini i minerali podijeljeni u tablete različitih boja. To se radi tako da ih beba može piti u različito doba dana.

Biovital gel s lecitinom - ukusan i zdrav vitaminski kompleks za bebe

Jednostavni i složeni vitamini

Najpotrebniji vitamini za rast djece u dobi od 3 do 7 godina su vitamin D i kalcij. To je zbog činjenice da kosti počinju aktivno rasti u tom razdoblju, a dolazi do promjene zuba. Postoje jednostavni dječji vitaminski kompleksi, to jest koji u svom sastavu imaju samo vitamin D i kalcij. To uključuje:

  • "Vitamini kalcij plus",
  • Complivit kalcij D3,
  • Nycomed Calcium D3.

Osim toga, postoje složeni vitaminski kompleksi, koji sadrže veliki broj vitamina i minerala. Na primjer, to mogu biti takvi multivitamini:

  • "Multitabs Kid Calcium Plus",
  • "Pikovit Unique 3+",
  • "Odabir 5+",
  • "Abeceda vrtić",
  • Vitrum Baby,
  • Vitrum Kids,
  • Vitrum kalcij D 3,
  • "Elkar", (više u članku: upute za uporabu lijeka "Elkar" za djecu)
  • "Revital kalcij D 3",
  • "Kalcij D 3 Actavis".

Količina određenih vitamina i minerala u njima ovisi o dobi djeteta. Kako uzimati vitamine:

  • potrebno je piti vitaminsko-mineralne komplekse samo običnom vodom, ali ne i čajem, sokom ili kakaom;
  • treba ih uzimati tek nakon jela.

Kad ne možete piti vitamine:

  • ako ste alergični na jednu ili drugu komponentu lijeka;
  • ne možete ih piti s antibioticima.
Ako je dijete alergično na barem jednu od komponenti, bolje je prestati uzimati vitamine

Prije nego što djetetu počnete davati novi kompleks vitamina i minerala, potrebno je konzultirati se s liječnikom. Također, prije upotrebe lijeka, potrebno je proučiti upute, saznati moguće moguće kontraindikacije i saznati što se može dogoditi u slučaju predoziranja.

Dijete treba uzimati vitamine tijekom njegovog aktivnog rasta i razvoja. Bolje je ako dijete počne primati vitamine ne iz lijekova, već iz hrane. Ako će roditelji znati o dobrobiti koje određeni vitamin može donijeti i u kojoj količini, problem s rastom u većini slučajeva postaje brzo riješen.

Koji su vitamini za rast i kako ih uzimati?

Web mjesto pruža referentne podatke samo u informativne svrhe. Dijagnoza i liječenje bolesti treba provoditi pod nadzorom stručnjaka. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potrebna je stručna konzultacija!

Vitamini za rast - definicija i fiziološka važnost

Strogo govoreći, "vitamini za rast" koji uzrokuju obavezno povećanje dužine čovjekovog tijela ako se uzima redovito, ne postoje. Međutim, postoje određeni vitamini koji doprinose procesima aktivnog rasta i, prema tome, njihova uporaba može pomoći u rastu i dostizanju maksimalnih mogućih vrijednosti tjelesne duljine, genetski programiranih. Odnosno, vitamini za rast uključuju takve spojeve koji poboljšavaju metaboličke procese u tijelu i na taj način doprinose rastu tijela u dužini i dobivanju mišićne mase.

Da biste razumjeli bit biokemijskog učinka vitamina na proces rasta u duljini, morate znati kako se taj proces odvija. Osoba raste tek do 20. godine života, nakon čega se na krajevima kostiju posebni odjeljci - epifize - potpuno zatvaraju. Na pinealnim žlijezdama mogu se formirati nove stanice i, prema tome, kost se povećava u duljini. Nakon 20 godina pinealne žlijezde prestaju funkcionirati, a dužina osobe u razvoju potpuno se zaustavlja. Do 20 godina rast se odvija neravnomjerno - najmoćniji trzaji sve veće duljine tijela javljaju se u dobi od 0 - 1 godine, 4 - 5 godina i 13 - 14 godina. Upravo u tim dobnim razdobljima dijete posebno treba vitamine koji potiču rast, jer će se u uvjetima njihovog dovoljnog unosa moći istegnuti na najveću moguću duljinu, određeno njegovim genetskim karakteristikama.

Drugim riječima, vitamini za rast su tvari koje samo doprinose najaktivnijem tijeku ovog procesa, ali ga same ne mogu aktivirati. Aktivacija procesa rasta provodi poseban hormon - somatostatin, koji zapravo pokreće cijeli proces. Pod utjecajem somatostatina, tijelo počinje rasti kosti i mišiće, što će biti maksimalno u prisutnosti vitamina koji osiguravaju aktivni tijek metaboličkih procesa. Upravo u osiguravanju maksimalne aktivnosti metaboličkih procesa leži uloga vitamina za rast u povećanju duljine tijela. Odnosno, vitamini ne dodaju rast čovjeku, ali uvelike doprinose njegovom produljenju tijekom razdoblja aktivnog rasta..

Koji su vitamini potrebni za rast

Vitamini za rast čovjeka svih dobnih skupina ispod 20 godina

U širokom smislu, osoba treba svih 13 trenutno poznatih vitamina i niz minerala, poput kalcija, fosfora itd. Za aktivni rast. Međutim, sljedeći vitamini imaju najizraženiji učinak na proces rasta:

  • Vitamin A (retinol);
  • Vitamin D (kolekalciferol, ergokalciferol);
  • Vitamin E (tokoferol);
  • Vitamin C (askorbinska kiselina);
  • Vitamin K (filokininoni);
  • Vitamini grupe B (B)1, NA2 i B6).

Svi su ti vitamini "vitamini za rast", tj. U većoj ili manjoj mjeri uključeni u procese povećanja mišićne mase i duljine tijela. Ako će tijekom razdoblja aktivnog rasta (0 - 1 godina, 4 - 5 godina i 13 - 14 godina) dijete primiti sve ove vitamine u dovoljnim količinama, tada će moći rasti do maksimalne moguće vrijednosti određene njegovim genetskim karakteristikama. Međutim, osim vitamina za dobar rast, osoba mora nužno primati kalcij. Stoga gotovo svi složeni pripravci za poticanje rasta djece i adolescenata, osim vitamina, sadrže i kalcij i fosfor.

Na primjer, genetski je rast osobe definiran u rasponu od 170 do 190 cm. To znači da ovisno o životnim uvjetima i prehrani, osoba može narasti od 170 do 190 cm. Štoviše, u nepovoljnim uvjetima (loša prehrana, pretjerana fizička napora, mentalni i emocionalni stres itd.) osoba će narasti samo do donje genetski određene granice, to jest u našem primjeru, do 170 cm. I pod dobrim, povoljnim uvjetima (kvalitetna i hranjiva prehrana, umjerena tjelovježba, dobar emocionalni atm sferu itd.), ista osoba će narasti do maksimalno genetski određene granice, tj. do 190 cm u našem primjeru.

Kako bi osoba mogla narasti do maksimalne genetski određene vrijednosti, mora primati vitamine za rast u dovoljnim količinama. A budući da svaka osoba raste tek do 20. godine života, nakon čega se taj proces zaustavlja, a postignuta duljina tijela ostaje do kraja života, potrebno je primati vitamine za rast iz hrane ili uzimati u obliku tableta do 20 godina. Ako se vitamini za rast uzimaju nakon 20 godina, oni mogu samo izazvati povećanje mišićne mase, ali ne i produljenje kostiju. Iz tog razloga, vitamini za rast toliko su popularni među bodybuilderima..

Razmotrite svojstva svakog vitamina iz rasta.

Vitamin A je najpoznatiji i „najjači“ u smislu učinka rasta vitamina. Retinol potiče sintezu posebnih stanica - osteoblasta, koji zauzvrat aktivno proizvode strukture i tvari koje čine kost. Zapravo osteoblasti sintetiziraju tvari koje tvore novo područje kosti, zbog čega se njegova ukupna duljina povećava. I time se povećava i ljudski rast. Osim toga, vitamin A pokreće proces kalcifikacije (otvrdnjavanja) novonastalog područja kosti, što ga čini jakim kao i svi ostali dijelovi. Dakle, vitamin A istovremeno pokreće i sintezu kostiju i kalcifikaciju novih mjesta..

Vitamin D nadaleko je poznat kao primarni lijek za prevenciju rahitisa. Međutim, još jedno je svojstvo vitamina D manje poznato - to je sposobnost povećanja apsorpcije kalcija iz hrane. A kalcij je bitan element u tragovima za kalcifikaciju (otvrdnjavanje) kostiju. Dakle, dobra apsorpcija kalcija stvara optimalne uvjete za rast kostiju. Na taj način sposobnost vitamina D da poboljša apsorpciju kalcija posredno dovodi do povećanog rasta kostiju..

Pored toga, vitamin D potiče sintezu osteoblasta, koji najprije formiraju meka temeljna tkiva novog koštanog mjesta. Tada se ta novo sintetizirana područja mekog tkiva podvrgavaju kalcifikaciji kalcijevim solima i postaju gusta, formirajući punopravnu kost. Dakle, vitamin D potiče rast aktiviranjem osteoblasta i ubrzavanjem mineralizacije novonastalih koštanih mjesta..

Sam vitamin E nema značajnog utjecaja na proces rasta, ali štiti vitamine A, C i crvena krvna zrnca od oštećenja slobodnih radikala, koji zauzvrat izravno potiču rast kostiju. Dakle, uloga vitamina E je zaštititi strukturu i produžiti učinke vitamina A i C, koji aktiviraju proces produljenja kostiju. Zahvaljujući dugotrajnom djelovanju, vitamini A i C sposobni su aktivirati rast kostiju u dužem vremenskom razdoblju, pružajući mu mogućnost produljenja što je više moguće.

Sam vitamin C također nema utjecaja na proces rasta kostiju i mišićne mase. Ali pospješuje proces rasta na neizravan način, poboljšavajući apsorpciju i transport vitamina A, D i E iz crijeva u tkiva, kao i štiteći ih od uništenja slobodnih radikala. Zahvaljujući dobroj asimilaciji vitamina A i D, sposobni su snažno aktivirati procese rasta i održavati ih na ovoj razini. Uz to, askorbinska kiselina također pridonosi brzoj apsorpciji i transportu svih tvari potrebnih za izgradnju novih tkiva, uključujući rast kostiju..

Vitamin B1 baš kao i E i C, on pospješuje rast u duljini samo posredno. Vitamin B1 regulira proces probave i osigurava optimalnu opskrbu krvlju svim organima i tkivima, što je potrebno za ubrzani rast kostiju. Uostalom, bez odgovarajuće opskrbe krvlju, uz pomoć koje se sve potrebne tvari i kisik dovode u tkiva i stanice, a produkt raspadanja i ugljični dioksid uklanjaju se.

Vitamin B2 aktivira metabolizam, što također neizravno pridonosi pojačanom rastu kostiju.

Vitamin B6 regulira rad živčanog sustava, osiguravajući ispravan prijenos impulsa iz kičmene moždine i mozga do tkiva i stanica svih organa. Tijekom rasta, vitamin B6 Važna je jer regulira pravilnu izgradnju kosti i uključivanje receptora u nju, prema kojima će ubuduće primati naredbe za upravljanje iz mozga ili leđne moždine.

Vitamin K razrjeđuje krv, smanjujući njegovu sposobnost koagulacije. Ovaj učinak dovodi do činjenice da krv može proći kroz sve, čak i vrlo male posude, opskrbljujući hranjive tvari i kisik u najudaljenija i "zatvorena" tkiva, uključujući kosti. Dakle, aktiviranjem mikrocirkulacije krvi uklanjanjem malih ugrušaka u krvi, vitamin K posredno potiče rast kostiju..

Dakle, na temelju prethodnog moguće je uvjetno razlikovati dva glavna vitamina rasta - to su A i D, koji izravno utječu na ovaj proces. I preostali vitamini - C, K, E, B1, NA2 i B6 mogu se uvjetno smatrati neizravnim stimulansima rasta. To znači da bez vitamina A i D ni u kojem slučaju neće biti moguće povećati rast. U prisutnosti vitamina A i D, ljudski rast će se povećati. Ali ako vitamini A i D uđu u tijelo u kombinaciji sa C, K, E, B1, NA2 i B6, to će omogućiti postizanje maksimalnog mogućeg povećanja duljine ljudskog tijela.

Vitamini za rast djece

Djeca imaju dva razdoblja aktivnog rasta - to su 0 - 1 godina i 4 - 5 godina, u kojima brzo, oštro i spastički rastu u duljini. Upravo u tim razdobljima, za postizanje maksimalne moguće duljine tijela, potrebni su vitamini za rast. Za djecu su vitamini za rast sljedeći:

  • Vitamin A (retinol i beta-karoteni);
  • Vitamin D (ergokalciferol i kolekalciferol);
  • Vitamin E (tokoferol);
  • Vitamin C (askorbinska kiselina);
  • Vitamini grupe B (B)1, NA2 i B6).

Štoviše, glavni vitamini za rast su A i D, a svi ostali - C, E i skupina B su pomoćni.

Kako bi se pospješio rast, djeci se ne smije davati vitamin K jer može izazvati prekomjerno prorjeđivanje krvi i povezana krvarenja koja mogu biti opasna po život. Ovaj učinak vitamina K u djece povezan je s nezrelošću njihovih regulatornih sustava. Zato za djecu treba odabrati komplekse za rast u kojima nedostaje vitamin K.

Najučinkovitiji i najsigurniji vitaminsko-mineralni kompleksi koji potiču rast djece su sljedeći:

  • Bee Big (djeca od 6 godina);
  • Calcohel (djeca od 6 godina);
  • Calcemin (za djecu od 5 godina);
  • Kalcij D3 Klasično (za djecu od 3 godine);
  • Complivit Kalcij D3 (djeca od 3 godine);
  • Multi-Tabs Kid Calcium + (djeca 2 - 7 godina);
  • Stopa rasta (od rođenja);
  • Unicap Yu (djeca 2 - 4 godine).

Vitamini za rast za tinejdžere

Vitamini za rast kod adolescenata su A, D, E, C, K i grupa B (B)1, NA2 i B6) Adolescenti stariji od 12 godina mogu koristiti vitaminsko-mineralne komplekse za poticanje rasta istim dozama aktivnih sastojaka kao i odrasli. Samo u adolescenata, ovi složeni pripravci pospješit će rast tijela u duljini, a u odraslih starijih od 20 godina - za sprečavanje osteoporoze, ispiranje kalcija iz kostiju i, posljedično, njihovu povećanu krhkost i sklonost lomovima. Razdoblje rasta kod adolescenata pada na 13-14 godina, stoga je u ovoj dobi preporučljivo uzimati vitaminsko-mineralne komplekse koji poboljšavaju taj proces.

Dakle, sljedeći vitaminsko-mineralni kompleksi imaju dobar učinak na povećanje rasta kod adolescenata:

  • Berlamin Modular;
  • Vitrum kalcij D3;
  • Vitrum Osteomag;
  • Calcemin Advance;
  • Kalcij D3 Actavis;
  • Kalcij D3-MICC kapsule;
  • Natekal D3;
  • Revitalni kalcij D3;
  • Brzina rasta;
  • Elkar.

Norma vitamina za rast

Kako bi se osigurao maksimalni mogući rast u aktivnim razdobljima, potrebno je konzumirati vitamine koji doprinose ovom procesu u prosječnoj dnevnoj dozi. Za aktivni rast dopušten je mali višak (do 15%) dnevnog unosa vitamina za određenu dob. Ali smanjenje dnevnog unosa vitamina ne može se dopustiti ako osoba želi aktivno rasti.

Prosječni dnevni unos vitamina za rast djece i adolescenata različitih dobnih skupina prikazan je u tablici.

VitaminStopa potrošnje u dobi od 0 - 1 godineStopa potrošnje u dobi od 4 - 5 godinaStopa potrošnje za dob 13-14
Dečkidjevojke
Vitamin A1250 IU1670 IU3000 - 5000 IU2600 - 3000 IU
Vitamin D400 IU400 IU400 IU400 IU
Vitamin E3 mg7 mg10 mg8 mg
Vitamin C30 mg45 mg50 mg45 mg
Vitamin K5 mcg20 mcg45 mcg45 mcg
Vitamin B10,3 mg0,9 mg1,3 mg1,1 mg
Vitamin B20,4 mg1,1 mg1,5 mg1,3 mg
Vitamin B60,5 mg1,1 mg1,7 mg1,4 mg

Nazivi složenih vitaminskih pripravaka za rast

Vitamini za rast različitih organa i tjelesnih struktura

Vitamini za rast kostiju

Rast kostiju najbolje potiče vitaminima A i D u kombinaciji s elementima u tragovima kalcijem i fosforom. Međutim, vitamini A i D mogu maksimizirati rast kostiju samo u djece ili mladih mlađih od 20 godina. U ljudi starijih od 20 godina, vitamini A i D u kombinaciji s kalcijem i fosforom samo jačaju kosti, povećavajući njihovu mineralizaciju i na taj način sprečavajući njihovu krhkost i krhkost. Ovaj selektivni učinak vitamina A i D, ovisno o dobi, objašnjava se vrlo jednostavno - do 20. godine pinealna žlijezda ostaje otvorena - posebne površine s dva kraja kosti, pomoću kojih se mogu povećavati u duljini. Na pinealnim žlijezdama nastaju nove koštane strukture koje postupno prolaze mineralizaciju i postaju njezin dio, čineći tako cijelu kost duljom.

Sljedeći vitamini, osim A i D, neizravno doprinose rastu kosti u duljini - K, C, E, B1, NA2 i B6. To znači da uz kombiniranu upotrebu vitamina A i D + K, C, E, B1, NA2 i B6 najizraženiji učinak poticanja rasta kosti kod mladih i djece mlađe od 20 godina postiže se u usporedbi s izoliranom primjenom samo A + D.

Vitamini za rast noktiju

S gledišta histologije, nokti su kožni dodaci, to jest, sastoje se od epidermalnih stanica podvrgnutih keratinizaciji s stvaranjem guste ploče koja štiti vršak prsta. To znači da su zdravlje i visoka stopa rasta noktiju određeni prehranom, opskrbom krvlju i dovoljnom količinom vitamina za aktivni metabolizam u strukturama kože. To je, relativno gledano, za rast noktiju potrebni su isti vitamini kao i za zdravlje kože.
Znanstvenici i liječnici otkrili su da su za rast lijepih, jakih noktiju pravilnog oblika potrebni sljedeći vitamini:

  • Vitamin A;
  • Vitamin E;
  • Vitamin C;
  • Vitamin D;
  • Vitamin PP;
  • Vitamin B5.

Svaki od ovih vitamina obavlja specifičnu funkciju, a njihov kombinirani učinak dovodi do brzog rasta lijepe, zdrave, jake i ne ljuštene ploče nokta. Stoga, kako bi se ubrzao rast i poboljšanje noktiju, potrebno je uzimati složene pripravke koji sadrže sve navedene vitamine. Trenutno postoji širok izbor multivitaminskih kompleksa za poboljšanje stanja kože, kose i noktiju, na primjer, VitaSharm, Complivit Radiance, Ladis Formula itd. Možete odabrati bilo koji kompleks koji će se, iz nekih subjektivnih razloga, najviše svidjeti ženi.

Osim toga, po izgledu ploče nokta možete odrediti koji je vitamin potreban za rast nokta u ovom konkretnom slučaju:

  • Krhki i suhi nokti - potreban je vitamin A;
  • Odvojena, teško dodirljiva područja na ploči nokta, foliranje noktiju i savijanje rubova - potreban je vitamin C;
  • Bijele pruge na ploči nokta, kutikula je hrapava na dodir - potreban je vitamin B5;
  • Prljavo siva ili žuta gusta boja nokta - potreban je vitamin PP;
  • Nokti su lomljivi, suhi, a rubovi nokatne ploče vrlo su zadebljani - potreban je vitamin E;
  • Krhki, tanki i piling nokti - potreban je vitamin D.

Vitamini za rast mišića

Trenutno na domaćem tržištu postoji širok spektar farmakoloških vitamina i dodataka prehrani koji su dizajnirani da ubrzaju povećanje mišićne mase. Međutim, među ovom ogromnom količinom lijekova postoje i učinkoviti i potpuno beskorisni. Da biste razlikovali učinkovit stimulator rasta mišićne mase od beskorisnog, morate znati koji su pokazatelji prikazani u uputama koje bi trebao imati i koji bi trebali biti dio njega. Dakle, sljedeće tvari imaju učinkovite stimulanse za rast mišića:

  • Vitamini - B6, C i D;
  • Minerali - magnezij, kalcij, željezo i cink;
  • Tvari koje potiču opskrbu krvlju u svim tkivima i organima (npr. Pentoksifilin).

Ako su sve ove tvari uključene u dodatak prehrani ili vitamin-mineralni kompleks, onda je to učinkovit stimulator rasta mišićne mase.

Na domaćem su tržištu najučinkovitiji i najrašireniji vitaminsko-mineralni kompleksi koji se mogu koristiti za ubrzanje rasta mišića:

  • Vitrum;
  • Duovit;
  • usklađena;
  • Supradin;
  • Elevit Pronatal;
  • Opti-men Optimalna prehrana;
  • Adam.

Prema profesionalnim sportašima, najučinkovitiji kompleks za dobivanje mišićne mase su vitamini za trudnice - Elevit Pronatal, jer sadrže sve potrebne elemente u dovoljnoj dozi (B6 2,6 mg, C - 100 mg, D - 400 IU, cink - 7,5 mg, željezo - 60 mg, kalcij - 125 mg, magnezij - 100 mg). Vitamini Supradin, Vitrum, Complivit i Duovit sadrže i sve elemente potrebne za poticanje rasta mišića, ali ne u optimalnoj količini. Stoga, kada ih koristite, morat ćete uravnotežiti prehranu unošenjem hrane bogate vitaminima ili elementima u tragovima kojih je malo u multivitaminskom kompleksu.

Opti-men Optimum Nutrition i Adam su također uravnoteženi i idealni su za poticanje mišićnog lučenja, ali se ne prodaju svugdje, i stoga nisu tako pristupačni kao gore navedeni..

Vitamini za rast dojke

Vitamini za rast kose

Vitamini za rast trepavica

Koje vitamine treba piti za rast kose i koristiti za
izrada maski

Vitamini za rast kose Revalid treba uzimati po jednu kapsulu tri puta na dan tijekom ili odmah nakon obroka. Tijek liječenja je od 2 do 3 mjeseca, tijekom kojih se vitamini trebaju uzimati kontinuirano. U isto vrijeme, stanje i rast kose poboljšavaju se nakon mjesec dana korištenja Revalid-a. Ako je potrebno, tijek liječenja može se ponoviti nakon pauze od najmanje 1 mjeseca.

Prema recenzijama, nakon nanošenja Revalid-a, kosa raste stvarno brže, ali ne više od 2 - 5 cm mjesečno.

Vitamini za rast kose Perfectil se mora uzimati po jednu kapsulu dnevno nakon obroka. Kapsule treba uzimati svakodnevno u isto vrijeme, pa je najbolje to učiniti nakon doručka. Trajanje tečaja terapije je mjesec dana. Ako je potrebno, liječenje se može ponoviti nakon mjesec dana pauze. Prema pregledima, nakon tečaja upotrebe Perfectila, kosa prestaje ispadati i raste na 2 - 5 cm mjesečno.

Maske za rast kose s vitaminima. Vitamini A i E na najbolji način utječu na stanje kose, stoga se mogu napraviti maske s uljnim otopinama ovih vitamina kako bi se ubrzao rast kose. Najjednostavnija je sljedeća maska ​​- nanesite otopinu vitamina E na vlasište, a zatim ravnomjerno rasporedite ulje po cijeloj duljini kose, pokrijte ih plastičnom vrećicom i stavite toplu kapu na vrh. Ostavite masku 1 - 2 sata, a zatim isperite redovitim šamponom. Takva maska ​​je vrlo jednostavna i učinkovita..

Možete dodati masne otopine vitamina A i E bilo kojem sastavu maski za kosu, obje marke, domaće. Vitamini će ubrzati rast kose do najviše 5 cm mjesečno.

Vitamini za rast kose - recenzije

Najčešće, žene koriste vitamine za rast kose Revalid and Perfect. Recenzije ovih kompleksa su dvostruke - i pozitivne i negativne. Neke žene ostavljaju pohvalne kritike jer je lijek zaustavio gubitak kose, učinio je gustom, bujnom, sjajnom i svilenkastom te je dao stopu rasta do 5 cm mjesečno. Ostale su recenzije, naprotiv, oštro negativne, što je povezano ne samo s potpunim nedostatkom učinka, već s pogoršanjem stanja kose, na primjer, njihovim povećanim gubitkom itd..

U principu, u gotovo svakom pregledu žene ukazuju da je lijek pomogao njihovim prijateljima ili poznanicima, ali pokazalo se da je za njih potpuno beskoristan. Na temelju toga možemo zaključiti da su vitaminsko-mineralni kompleksi prikladni za neke ljude, a naprotiv, za druge ne idu. To znači da su i Perfectil i Revalid učinkoviti lijekovi za poticanje rasta i poboljšanje stanja kose, ali njihov učinak može biti različit i u potpunosti ovisi o individualnim karakteristikama osobe. To jest, kompleks vitamina mora se odabrati pojedinačno, na temelju vidljivih učinaka.

Autor: Nasedkina A.K. Specijalist za biomedicinska istraživanja.

Vitamini za rast djece Iz hrane iz ljekarne

Kad djeca zaostaju za vršnjacima u pokazateljima rasta, to zasigurno zabrinjava roditelje. Mame počinju razmišljati što se može učiniti da dijete raste. Svojem djetetu žele dati vitamine za rast..

O rastu djece pisalo se mnogo. Poznato je da ovisi o rastu mame i tate i položen je genetski. Ali, ako roditelji nisu visoki, još više žele da njihovo dijete bude u toku s vršnjacima i odrasta.

Procijenimo o čemu ovisi duljina tijela i je li moguće utjecati na njega..

Što određuje rast

Svako dijete ima genetski određeni raspon rasta, koji je 15-20 cm. Na primjer, od 160 do 180 cm. 20 cm je puno, ali dijete može dostići svoju maksimalnu vrijednost samo pod povoljnim uvjetima, naime.

Pravilna prehrana

Dovoljna količina u jelovniku proteina, masti, vitamina i minerala. U slučajevima kada jedna od ovih komponenti nije dovoljna, stopa rasta može se usporiti..

Prehrana bi trebala odgovarati dobi djeteta, ne samo po broju proizvoda, već i po kvaliteti i načinu i stupnju kuhanja, tako da se dobro apsorbira. Primjerice, bebama se ne smiju nuditi orašasti plodovi ili crveni kavijar, to će izazvati probavne smetnje. A za učenika će ti proizvodi biti korisni ako ih dajete u malim količinama. Činjenica da je djetetu davao proizvod koji nije u skladu s njegovom dobi, on ga je pohlepno jeo i dijete nije povraćalo, nije prskalo i osjeća se dobro, ne znači da bi se to trebalo ponoviti dalje.

Promet

Trebalo bi biti dovoljno motoričke aktivnosti. Predškolce je potrebno samo češće izvoditi u šetnju i dopustiti im da se slobodno kreću. Učenicima, kako bi se odvojili od računala i televizora, najbolje je pisati u sportskim odjeljcima.

Rekreacija

Trebalo bi postojati dnevna rutina: šetnje, dovoljno sati spavanja.

U nepovoljnim uvjetima, rast djeteta bit će minimalan.

Mame su uvijek zabrinute zbog prehrane. Naravno, misle na proteine ​​i masti. Ali kad dijete zaostaje za vršnjacima u rastu, majci počinje činiti da djetetu nedostaju neki vitamini. I samo trebate djetetu dati ovaj čarobni vitamin i dijete će odmah početi rasti, kao u crtanom filmu "Maša i medvjed".

Vitamini za rast

Vitamini su sigurno važni za rast djeteta. Ali, postoji li ovaj čarobni vitamin rasta? Idemo zajedno.

Rast djeteta u duljini provodi se prvenstveno zbog rasta kostiju. Dakle, vitamini i minerali koji su uključeni u rast kostiju - to su glavni vitamini za rast djeteta.

Vitamin A

Gotovo sve majke znaju da je ovaj vitamin potreban za rast djeteta. Vitamin A sudjeluje u sintezi kostiju, njihovom rastu u duljini i procesima kalcifikacije (stvrdnjavanja). A također i u procesima rasta svih tjelesnih tkiva, u stvaranju hormona rasta i spolnih hormona.

Jedan od znakova kronične hipovitaminoze A može biti smanjenje stope rasta..

Vitamin A odnosi se na topivu u mastima, njegove izvore: riblje ulje, jetra, maslac, mlijeko.

Višak vitamina A mnogo je opasniji od njegovog nedostatka, pa čak ni smrt ne isključuje. Iz tog razloga, mame trebaju posebnu njegu s vitaminom A..

Beta karoten ili provitamin A

Unutar ljudskog tijela iz njega se dobiva vitamin A. Nalazi se najviše u žutom, narančastom i crvenom povrću. To su mrkva, bundeva, persimmons, breskve, marelice. Karoten se tijelo dobro apsorbira samo ako se koristi zajedno s mastima, jer je topiv u mastima. 6 μg beta karotena odgovara 1 μg retinola. Oni. da bi pokrili dnevnu potrebu za vitaminom A, provitaminu A trebat će 6 puta više od retinola.

Beta karoten je netoksičan. Njegovo predoziranje nije tako opasno. Moguće su alergijske reakcije ili požutenje sklere, kao i kože dlanova i stopala. Kad prestanete uzimati beta karoten, ti fenomeni nestaju. Smatra se da u tijelu nastaje onoliko vitamina A iz beta-karotena koliko je potrebno. A višak beta-karotena taloži se u rezervi, uključujući i u sklerama i na koži, što uzrokuje njihovo požutenje, tzv. "Karotenska žutica".

Jer beta-karoten je manje toksičan i opasan, uključujući i za djecu, neki vitaminski pripravci uključuju beta-karoten i zamjenjuju ih vitaminom A.

Ako dijete konzumira dovoljno vitamina A s hranom i počne koristiti provitamin A kao dio vitamina ili dodataka prehrani, također može razviti "karotensku žuticu"
Beta karoten i vitamin A ne uzimaju se zajedno.

Vitamin D

Vitamin D - sudjeluje u apsorpciji kalcija i fosfora u stanicama crijeva, u rastu i obnovi kostiju. Prije nego što navrši godinu dana, ovaj vitamin posebno utječe na rast djetetovih kostiju. Ovo je vitamin koji se najčešće propisuje djeci 1. godine života..

Više o njemu možete pročitati ovdje..

Elcarnitine

Levokarnitin ili vitamin B11 ubrzavaju rast i debljanje. Ovaj vitamin povoljno utječe na rast kostiju, poboljšava apetit. U početku su ga čak zvali i vitamin rasta. Više o tome možete pročitati ovdje..

kalcijum

Kalcij - neophodan za rast kostiju i zuba, uključen je u kontrakciju mišića. On je jedna od glavnih komponenti kostiju. S nedostatkom kalcija u prehrani, rast djeteta usporava. Vitamin D potreban je za apsorpciju kalcija u stanicama crijeva..

Jod je bitna komponenta hormona štitnjače koji imaju direktan utjecaj na brzinu rasta i metabolizam djeteta, s nedostatkom joda u vodi i hrani može se primijetiti usporavanje rasta..

Vitamin C

Askorbinska kiselina - olakšava apsorpciju crijevnih vila vitamina A i D netopljivih u vitaminima i njihovu isporuku u stanice tijela.

B vitamini

B1 - sudjeluje u probavnim procesima i optimizira cirkulaciju krvi u svim organima i tkivima.

B2 ubrzava metabolizam.

Dnevna potreba za vitaminima i mineralima u djece različite dobi je različita.

Djetetova svakodnevna potreba za vitaminima za rast

Do 1 godine1-3 godine3-6 godina7-12 godinaStariji od 12 godina
Vit A1875. IU2000 IU2500 IU3500 IU5000 IU
550 mcg600 mcg750 mcg1050 mcg1500 mcg
Wit d400 IU ili 10 mcg
Vit S35 mg40 mg45 mg50 mg50 mg
kalcijum500 mg800 mg800 mg1000 mg1200 mg
Jod50 mcg7090 mcg130 mcg150 mcg
Vit B10,4 mg0,7 mg0,9 mg1,1 mg1,5 mg
Vit B20,5 mg0,8 mg1,1 mg1,4 mg1,7 mg
Vit B60,5 mg1,0 mg1,1 mg1,5 mg2,0 mg
L-karnitin15 mg50 mg100 mg200 mg300 mg

Vitamini za rast iz ljekarne

Na temelju prethodnog, vitamini za rast za djecu bit će vitamini A, D, C, kalcij, jod, beta-karoten i levokarnitin, kao i kompleksi ili kombinacije ovih vitamina i minerala.

Vitamini za rast djece mogu imati potpuno različite vitamine pod znakom.

Za djecu mlađu od 3 godine

Trenutno se u proizvodnji vitaminskih pripravaka za djecu mlađu od godinu dana multivitamini s mineralima (u značajnim količinama) ne kombiniraju u jednom pripravku zbog straha od velikog opterećenja bubrega. Dakle, vitamini za rast djece mlađe od godine dana su vitamin D, kao i kapi multitabs dječjeg i dječjeg biogela. Više o njima možete pročitati ovdje..

U djece od 1 do 3 godine pitanje je kako najbolje uzimati vitamine za djecu: u kombinaciji s mineralima ili ne, diskutabilno je. Stoga je kalcij prisutan samo u određenim vitaminima za djecu od 1 do 3 godine. Više o tome pročitajte ovdje..

I samo za djecu stariju od 3 godine postoje vitaminsko-mineralni kompleksi posebno obogaćeni kalcijem. Svi ih proizvođači preporučuju, kao vitamine za rast djece..

Za djecu stariju od 3 godine

Djeci od 3 do 7 godina preporučuju se vitamini za rast s kalcijem, jer od 3 do 5 godina - razdoblje intenzivnog rasta ili istezanja. I u dobi od 5-7 godina dolazi do promjene zuba. Iz tog razloga, od 3 do 7 godina, vitamini za rast postaju najpopularniji, prije svega za rast kostiju i zuba.

Vitaminsko-mineralni kompleksi koje proizvođači preporučuju za rast djeci od 3 godine vrlo su jednostavni, sadrže kalcij i vitamin D3 i složeni su, sadrže mnogo vitamina i minerala. Ali što se tiče djece ove dobi, za sve proizvođače vitamina zajedničko je stajalište da vitamin D3 mora biti prisutan u vitaminima za rast i oni se moraju dodatno obogatiti kalcijem unutar 10-25% od dnevne potrebe u dobi.

Jednostavni vitamini

Tablete za žvakanje sa voćnim okusom

Nycomed Calcium D3: Kalcij 1250 mg + Vit D3 - 200 ME Dozvoljeno za djecu od 3 godine.
Complivit Kalcij D3: Kalcij 500 mg + Vit D3 - 200 IU Dopušteno za djecu od 3 godine.

Gumeni medvjedići

Vitamini Kalcij Plus: Kalcij 200 mg, Fosfor 100 mg, Vitamin D3 200 ME. Od 3 godine - 1 medvjed - 2 r / d, razlikuju ih optimalni udio kalcija i fosfora za asimilaciju u djetetovom tijelu.

Svi gore navedeni jednostavni vitamini za rast sadrže kalcij i vitamin D, ali sadržaj vitamina D je isti, a sadržaj kalcija vrlo različit. Kalcij tijelo apsorbira u količini u kojoj je tijelu neophodan, višak se jednostavno ne apsorbira. Ali sve se to događa uz sudjelovanje vitamina D, ako u tijelu ima viška vitamina D, višak kalcija će se apsorbirati, pohraniti u kosti i u druge organe i tkiva - to je vrlo opasno. Stoga, prije nego što počnete davati djetetu ove vitamine - svakako se posavjetujte s pedijatrom.

Gore navedene kombinacije vitamina D i kalcija ne morate kupovati u ljekarni, već možete kupiti vitamin D3 i kalcijev glukonat - to će koštati mnogo jeftinije. 1 kap farmaceutskog vitamina D3 (aquadetrim, vigantol) sadrži 500 IU, 1 tab kalcij glukonata - 500 mg i dajte ih djetetu, naravno, nakon savjetovanja s pedijatrom.

Složeni vitamini

Multitabs Kid Calcium Plus

Za djecu od 2 do 7 godina u svakoj tableti - 13 vitamina i 7 minerala. Kalcij u njima sadrži količinu od otprilike 20-25% dnevne potrebe. Vitamini - u količini od 60-80% dnevne potrebe.

Pikovit Unique 3+

Tablete za žvakanje za djecu stariju od 3 godine, preporučena doza od 2 tablete dnevno, uključeno je 11 vitamina i 8 minerala, kalcij u 2 tablete 10-14% dnevne potrebe.

Pikovit 5+

Za razliku od pikovita, Unic 3+ ne sadrži fosfor, ima upola manje vitamina D3, ali ima 2,5 puta više joda, a postoji i biotin. Pikovit 5+ sastoji se od 12 vitamina i 4 minerala. Preporučuje se djeci starijoj od 5 godina..

Vrtić s abecedom

Djeca od 3 do 7 godina, tijekom dana na različitim obrocima, preporučuje se uzimanje 1 od 3 tablete za žvakanje različitih boja. Samo 3 tablete dnevno. U abecedi u različitim tabletama odvojeni su vitamini i minerali koji interferiraju u međusobnoj asimilaciji, a vitamini koji pomažu u međusobnoj asimilaciji kombiniraju se. 3 različite tablete sadrže 13 vitamina i 9 minerala

Abeceda za školarce

3 tablete sadrže 13 vitamina i 10 minerala, doza vitamina i minerala, uključujući kalcij, povećana je u usporedbi s dječjim vrtićem Abeceda u skladu s potrebama učenika.

Vitrum Baby

Američka proizvodnja. Za djecu od 3 do 5 godina sadrži 13 vitamina i 11 minerala, izrađenih u obliku tableta za žvakanje - životinjske figure s voćnim okusom. Preporučuje se uzimanje 1 tablete dnevno.

Tu je i Vitrum Kids za djecu od 4 do 7 godina - 12 vitamina i 10 minerala.

Vitrum Junior za djecu stariju od 7 godina - 13 vitamina i 11 minerala.

Svi se preporučuju za normalan rast djeteta, kao sadrže "TRIO RAST" - s gledišta Vitruma je - (kalcij + magnezij + fosfor).

Vitamini za rast za djecu od 3 do 7 godina

vitaminiMulti Tabs Kid kalcij

Preporučena doza1 žvakaća kartica2 žvakaća kartica3 žvakaća kartica1 žvakaća kartica Vit A, mcg400400-- Beta-karoten, mg--1.80,9 Vit D, mcg7.552.55 Vit E, mg544.94,5 Vit K, mcgtrideset-25 Vit C, mg40404060 Vit B1, mg0,70,70.720,7 Vit B2, mg0,80,80,80,8 Vit B6, mg0,810.961 Vit B12, mcg10,71.051,1 Vit PP, mg997.1510 Foliev K-ta mcg75pedeset80150 Pant to, mg232,43 Biotin, mcg8-10.5dvadeset Kalcij mg200124135100 Fosfor mg-96-dvadeset Magnezij mg-šesnaesttrideset40 Mg željeza8489 Mg cinka544.810 Mangan, mg1.2-0.51 Selen, mcgdvadeset8dvadeset25 Krom, mcgjedanaest-10.5dvadeset Mg bakra--0.481 Jod, mcg70šesnaestpedeset80 Molibden, mcg---dvadeset

Morate imati na umu da su bilo koji vitamini lijek, ne smije se nekontrolirano uzimati, stoga, prije nego što djetetu date vitamine, konzultirajte pedijatra.

Nadam se da vam je članak pomogao da odaberete vitamine za rast svog djeteta. Ostati zdrav!

5 komentara: Vitamini za rast djece Iz hrane iz ljekarne

volimo dječju formulu medvjeda s kalcijem, jako nam se sviđa.Osim kalcija, on ima i fosfor, što je dvostruko dobro. Ipak, tijekom ovog razdoblja trebate jesti više proizvoda koji sadrže kalcij: zelje, sezam, punomasno mlijeko itd. (Google)

Da, puno se pisalo o vitaminima u posljednjih 50 godina. Ali okoliš se pogoršava, a sami vitamini više nisu dovoljni.

Zdravo. Zašto kalcij ima nedostatak složenih vitamina? Iako je za djecu dnevna potreba puno veća. Ili mogu uzeti dodatni kalcij? zahvaliti

Demoni! Vitaminsko-mineralni kompleksi trebali bi zadovoljiti potrebe za vitaminima i mineralima za 25-70%. Ostatak se guta hranom. Ako uzimate vitaminsko-mineralne komplekse, ne trebate uzimati dodatni kalcij, osim ako vam liječnik nije propisao.

Naravno da se trebate posavjetovati, ali to je ipak dijete. Ovdje smo po savjetu liječnika pića s kalcijem D3 Nycomed.